女人吃什么补气血补肾 这些食物要多吃

有不少女性都有补气血补肾的需求,如何达到这个目的？选择食补是个安全有效的方式。女人吃什么补气血补肾？这些食物你常吃吗？女人需要补肾补气血,才能让自己变得更美。很多女人之所以成为黄脸婆,主要是因为肾虚、气虚、贫血等原因导致的,所以,补肾补气血对于女人来说是很重要的。那么,女人吃什么补气血补肾呢？接下来,就为大家介绍相关食物。

补肾第一个宝贝：当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

补肾第二个宝贝：阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

补肾第三个宝贝：龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

补肾第四个宝贝：黑豆

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

补肾第五个宝贝：黑芝麻

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

补肾第六个宝贝：何首乌

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

补肾第七个宝贝：海参

滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

补肾第八个宝贝：龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

补肾第九个宝贝：百合

养阴清心安神,治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥

补肾第十个宝贝：鳖甲

软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

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