新妈妈产后腰痛的原因有哪些

新妈妈腰痛原因一、内分泌系统还没恢复

生完孩子后新妈妈的子宫暂时回不到孕前的状态，这使新妈妈的腰部支撑力有所增加。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。而分娩后的新妈妈不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

新妈妈腰痛原因二、月子期间的生理变化引起腰痛

月子期间，由于新妈妈的子宫没有恢复，腹部会稍微向前隆起，而在站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，新妈妈的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，新妈妈上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，新妈妈的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛。因此，月子期间新妈妈的体重不能增加太多，这会增加新妈妈的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。月子期间要适当进补，过度进补，会导致身材肥胖。这也是在一定程度上加重了新妈妈产后腰痛的程度。

新妈妈腰痛原因三、照顾宝宝姿势不正确和缺少运动

从生完宝宝那一刻起，就要开始照料宝宝了，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从弯腰从床上抱起宝宝等。很多新妈妈为了迁就宝宝，自己侧身、弯腰等姿势喂奶，采取这种姿势给孩子喂奶，往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。新妈妈不要贪图安逸过多躺卧，从怀孕早期开始就应坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。

新妈妈腰痛原因四、睡觉以及起床的方式不对

当腹部隆起，很多准妈妈起床时，总是叫老公帮忙从背后推一把。因为这样，准妈妈才能才能起身。其实这种方法是不正确的。直接从仰卧的姿势起床肯定对腰部肌肉造成影响。准妈妈是不适宜睡觉仰卧，睡觉应该以侧卧为主，特别以左侧卧位感觉最舒服。

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