这5个辅食添加方法，聪明的妈妈都知道！

宝宝一般给宝宝断奶后，就可以给宝宝添加辅食了，但如果辅食添加的方法不对，反而会影响宝宝的营养吸收。

为什么要给宝宝添加辅食

1可以补充母乳中营养素的不足

在6个月以后，妈妈的乳汁分泌量会逐渐减少，而宝宝的食量却在慢慢增加，母乳的量已经无法满足宝宝日常的进食需求了。

2可以锻炼宝宝的胃肠道消化和吸收能力

宝宝在4-6个月大的时候，肠胃淀粉酶以及各种消化酵素都开始分泌了，可以通过吃辅食来增加宝宝胃肠道的功能。

3可以锻炼咀嚼能力、肌肉发育和发音能力

6-12个月大的宝宝，正是发展咀嚼与吞咽的关键期，可以通过吃辅食来进行进一步的锻炼。

4扩大宝宝的味觉感受范围

通过进食不同种类的辅食，还能扩大宝宝的味觉感受范围，防止宝宝今后出现挑食等不良的进食行为。

什么时候可以添加辅食了

宝宝有了以下的特征，就暗示着ta需要吃辅食了哦!

体重已达到出生时的2倍

吃250毫升的奶后，不到4小时又饿了

可以坐了

24小时能吃完1000毫升或以上的奶

月龄达到6个月了

注意：辅食添加不应早于月龄4个月或晚于月龄8个月。

辅食添加的顺序

从种类上讲，应该按照：淀粉类(谷物)→蔬菜类→水果→肉类的顺序来添加。

添加淀粉类辅食的时候，可以适当添加一些含铁的营养素，其次添加蔬菜汁、水果汁或泥，最后再添加蛋类或肉类。在宝宝未满6个月前不能添加含肉的辅食。

辅食添加的原则

1从少到多

从少量到多量，例如鸡蛋的添加，蛋黄由1/4个，到半个，再到1个，循序渐进的添加。坚持少量多餐的原则~

2从稀到稠

从流质到半流质再到固体，例如可以先给宝宝添加米汤，再到稀米粥或米糊，再到稠粥，最后再是软饭。

4月龄开始添加流食：如奶粉、米糊、菜泥等。

6月龄开始添加半固体的食物：如果泥、蛋黄泥、鱼泥等。

7~9月龄时添加软固体食物：可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物，如面粥、碎菜粥等。

1-~12月龄时可添加固体食物：大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

3从细到粗

辅食的制作也应该从精细的制作开始过度，如先给宝宝添加蔬菜汁，然后是蔬菜泥，到蔬菜末，再到碎菜，最后再是块状菜。可以逐渐锻炼宝宝的咀嚼能力。

一般到了7个月，宝宝逐渐乐于接受使用勺子吃饭，吞咽能力已经比较强了。妈妈可以逐渐增加辅食的粘稠度，让宝宝尝试面条等“硬辅食”。

4一种到多种

从添加一种食物开始，观察宝宝3-7天，如果宝宝没有出现腹泻、呕吐和皮疹等反应，就可以再增加另外一种，否则就要停止食物的添加。

添加辅食后，宝宝的便便会变稠，间隔时间也会变长。这些都是自然现象，为防止便秘，妈妈可以为宝宝添加富含纤维素和维生素a的果泥等。

注意：如果发现新添加的食物原样排出，就暂时不加量，直到大便正常。

天气炎热或孩子生病的时候不添加新的食物。

5少盐不甜

●小于8个月的宝宝，食物中不宜加盐。1岁以后可以加盐，建议2g/日。

●1岁以内建议油的摄入少于10g/日。

●少给宝宝吃高糖食物和饮料，不能给宝宝吃油炸食物。

辅食喂养的餐次安排

月龄：

新生儿：按需哺乳

2-4月：约3小时一次

6-12月：乳类+1~3次辅食

gt;12月：3餐+1~3次点心

进餐时间：10-30分钟

进餐环境：固定场所和喂养人，减少干扰

进餐姿势：抱着宝宝坐起，让宝宝头竖直前倾5-10°，可以使用儿童餐椅。

注意：培养宝宝好的就餐习惯，一定要定时(固定的时间点)定点(固定的就餐位置)来喂养宝宝。

制作泥糊状辅食的方法

蛋黄泥：将鸡蛋放入冷水中煮，水开后煮5分钟，取出蛋黄可直接用少量水或米汤，也可和熟牛奶，一起把蛋黄捣成泥状，用小勺喂食。

蛋黄粥：用2匙大米洗净，加水120毫升，浸泡1-2小时，用微火煮40-50分钟，再把适量蛋黄研磨后加入粥锅内，再煮10分钟左右即可食用。

菜汤和菜泥：将蔬菜洗净切碎加适量的盐和水煮沸15分钟左右，上层清的就是菜汤。将菜捣成泥状，将粗纤维渣去除就是菜泥，可直接喂食。

土豆或胡萝卜泥：洗净切小块后煮沸，以文火慢煮15分钟，取出后将土豆或胡萝卜压碎成泥状，再加少量水(或牛奶)或香油，煮沸后取出就可以喂食了。

肝泥：将猪肝对半切开，用刀背捣成泥状，放入少许水煮烂，用小勺喂食，或放入烂粥、烂苗条中混合喂食。

米糊：将大米洗净，浸泡2——3小时，把浸泡的水，放到另一只碗中，备用，用小木棒碾碎米粒。在网兜中过滤，这样米糊会更细腻，在锅中煮;注意火一定要小，一边烧一边搅拌，以免糊了，等米糊变得柔软细腻之后就可盛出喂食了。

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