为什么孕期要有好心情？因为哭多了宝宝受不了

因为多方面因素，很多准妈妈的情绪很不稳定，经常不自主地大哭起来。然而无论是过来人还是医生，都要求准妈妈在怀孕期间，要保持一个良好的心情。那么为什么准妈妈要保持一个良好的心情？经常哭对胎儿有什么影响吗？

准妈妈天天哭，胎宝宝很受伤！

虽然因为激素等原因，准妈妈会变得多愁善感，不过此时你一定要想办法调整自己的情绪，因为经常哭泣，对肚里宝宝非常不利。

1.导致流产

有大量的研究发现，如果孕妇总是情绪不佳、郁郁寡欢，甚至是频繁哭泣，那么就可能导致流产现象，注意这可不是危言耸听。而且除了可能出现的流产，如果准妈妈在孕晚期哭泣，那么还有可能出现早产的情况。这是因为，母体的情绪会影响胎儿生长发育，而负面情绪则会阻碍其正常发育，并且导致流产、早产问题。

2.胎动减少

虽然无法直接观察胎儿的情况，但是准妈妈可以通过胎动来分析他的发育状况，如果胎动规则而有力，那么就表示宝宝发育良好，反之就要赶快找医生帮忙。而准妈妈经常哭泣，则会影响到胎动次数，有的甚至直接感受不到胎动。对此专家表示，孕晚期哭泣会导致出现血液循环不良，胎儿也会因缺氧而胎动次数缩减。

3.胎儿畸形

估计看到这里，准妈妈都略有疑惑，哭还会导致宝宝畸形？然而事实就是如此。有大量研究发现，如果准妈妈在孕期频繁哭泣，那么胎儿畸形的概率也大幅度提高。所以说在怀孕期间，准妈妈要尽量避免哭泣，以免影响宝宝的成长和健康。

孕期就想哭，我该怎么调整呢？

因为激素的影响，所以准妈妈的情绪比较波动，遇到一些小事情也会变得焦躁或悲伤，结果给肚子里的宝宝带来危险。因此在这个敏感的时期，准妈妈们要想各种方法，调整自己的情绪。

1.一睡解千愁

无论是上班还是在家休养，都要注意自己的饮食起居，每天安排好工作、休息和运动，不要过度劳碌，张弛有道。如果感觉自己心情不好，那么不妨小睡片刻，这其实也是一种自我宣泄的方式，可以有效保持心理平衡。

2.上街买东西

逛街买东西是女人宣泄情绪最好的方法，准妈妈们也不例外。所以心情不好的时候，准妈妈们不妨约上闺蜜逛逛街，给自己添置一双舒服的鞋子、享受一顿大餐、给宝宝买一些小物品等等。这种购物可以有效改善悲观情绪，给你的生活带来新鲜感。

3.和别人聊天

心情不好的时候，不妨和别人聊天，让他们分担自己的不快，至于这个“别人”也没有固定人选，老公、妈妈、闺蜜、同事等都可以。而且这种方式不仅能改善自己的情绪，还能增进人际关系，真的是一举两得！

4.来一段音乐

随着肚子越发鼓胀，准妈妈的心理也会出现一些改变，此时就需要音乐来帮忙抚平不安的心。此时准妈妈不妨拿出一本童话、育儿书籍或者诗歌，边看书边听着轻柔的音乐，平静地度过下午时光。

5.瑜伽来帮忙

虽然孕期需要多多静养，但是必要的运动也不能少，而其中最适合准妈的运动就是瑜伽。因为瑜伽不仅能缓解准妈妈紧张情绪，还可以帮助顺产、产后尽快恢复体型等。建议在做瑜伽的时候，带上自己的老公，夫妻档不仅愉悦准妈心情，还可以增进夫妻情感。

面对孕妈的小性子，老公该怎么办？

准妈有时候可控制不好自己的情绪，此时就需要身边的老公进行安抚。那么平常就不怎么会哄人的老公们，又要如何安抚准妈妈们的小情绪呢？

1.缓解准妈的不适

如果身体都不舒服，准妈妈怎么可能有好心情呢？所以平常老公们要想办法缓解孕吐、腰酸、脚疼等各种问题；另外平常带准妈妈去一些环境优美、空气清新的地方，远离各种异味，因此此时准妈妈的鼻子特别灵敏，稍有怪味她们都会非常不舒服。

2.协助准妈做胎教

平常可以和准妈妈一起做胎教，比如一起听古典音乐、一起看艺术表演、一起看书作画等等。这些不仅能陶冶准妈妈的情操，还能让他对肚里的宝宝产生依恋。注意音乐要选择比较舒缓的，过分激烈的会让宝宝躁动不安。

3.参加一些妈妈活动

如果天天蹲在家里，准妈妈会觉得非常闷，所以平常老公们要带着他们出去转转，比如参加一些商场的孕妈活动，或者和朋友一起聚聚。周末的时候，还可以去有孩子的朋友家做客，感受一下家有孩子的美妙氛围。

其实说这么多，结合起来就是一点，多陪陪准妈妈们，不要总是让她们独自承受怀孕这件事儿。

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