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实用贴:宝宝补钙四大误区,妈妈一定要知道

夏季太阳大,很多妈妈想当然的以为夏季不需要给宝宝额外补钙,因为晒太阳可以补钙。因此宝宝在大夏天的被宝妈抱出来晒太阳,晒得黑不说,还有中暑的风险。

实用贴:宝宝补钙四大误区,妈妈一定要知道

为了更好地孕育我家宝宝,我在怀孕5个月的时候就辞职了,期间看了很多孕产和育儿书籍,也会经常在一些育儿论坛、贴吧里和其他宝妈交流学习。经过小区宝妈盲目带宝宝晒太阳补钙导致中暑这一事件,今天我想把自己的一些育儿经验(补钙常见的四大误区)po出来,供大家参考:

一、夏季靠晒太阳补钙

夏季高温,随着汗液的流失,会伴有一定的钙流失,并且夏天很多宝宝胃口也不怎么好,钙摄入量少,并且室外高温,宝宝晒太阳少、室外活动少等因素都会导致宝宝缺钙。很多宝宝在夏天也会经常拉肚子,肠胃不好的时候更会影响各种营养的吸收,因此在夏天是缺钙频发期,更应该注意给宝宝补充钙剂。

二、液体钙更利于孩子吸收

液体钙的溶解度的确好,但并不代表它吸收更快。而且液体钙中常添加防腐剂、矫味剂等,对于抵抗力还不足的婴幼儿来说,不是最安全的选择。

钙的吸收率通常是因人而异的。在所有钙源中,碳酸钙是吸收率最高的,以此为例,因其吸收是先经过胃酸的作用分解为钙离子然后再被肠道吸收,如果孩子肠胃功能良好,胃酸分泌及肠蠕动正常,那么钙剂的吸收速度则更快,否则吸收速度和吸收率都不佳。另外,维生素d3是促进钙吸收的重要物质,所以钙制剂里是否添加维生素d3也会对钙的吸收率造成很大影响。例如小儿碳酸钙d3颗粒及朗迪碳酸钙d3颗粒等补钙制剂均添加了维生素d3,能够在一定程度上很好的促进钙的吸收。

实用贴:宝宝补钙四大误区,妈妈一定要知道

三、孩子补钙就会引起便秘,无法避免

钙剂经过胃酸作用时,分解为钙离子后到达肠道。但是不是所有的钙离子都能被身体吸收,有一部分钙离子会跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物,这就导致了便秘的发生。

但并不是所有的钙制剂都会引起便秘,例如朗迪碳酸钙d3颗粒,其成分中添加了小剂量甘露醇,用以润滑肠道,增加肠蠕动和肠液体的排出量,能够有效预防便秘。另外服用钙产品的时间最好安排在两餐之间,这个时候食物对它的影响较小。此外,我们在给孩子补钙的同时,还要督促孩子多喝水;让孩子多做适当的运动增加胃肠蠕动,也能有效减少便秘的发生。

四、食补便可满足宝宝钙的吸收

多吃含钙的食物,的确能够从中获得钙质。但是食补有很多不确定因素,家长们很难清楚食物中的含钙量有多少,而又有多少被孩子吸收了。拿大家熟悉的骨头汤举例,有实验证明,在高压锅蒸煮两小时之后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微,有研究表明,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克,你可以算一下每天要吃多少骨头汤才能满足身体对钙质剂的需求。此处只是提醒大家不要单纯认为,给宝宝吃含钙的食物就一劳永逸了,还是要注意目前的食物是否能够满足孩子日常所需钙量。毕竟随着孩子的成长,对钙需求是逐渐增加的。食物中的钙剂不足是可以选择一款合适的钙剂,比如说碳酸钙d3颗粒。

实用贴:宝宝补钙四大误区,妈妈一定要知道

好了,今天就先总结这四个比较常见的误区,还有很多误区没有提到,等以后有空了再来接着总结。妈妈们有什么经验的也可以在底下留言,把各自的心得分享出来,大家一起交流学习。


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