给孩子补营养，这几招妈妈要学会！

家长每天都希望孩子吃的健康营养，那么给孩子补营养的话，要注意哪些问题？给孩子补营养，这几招妈妈要学会，才能补到点子上！

做为父母，最担心的就是孩子的身体健康，所以孩子的营养，也是做家长比较在意的。在中国，很多家庭每天在饭桌上都要上演一场“大戏”。

父母总想着给孩子多吃一些有营养的食物，但是孩子偏偏不爱吃。要么就是一家子都跟在孩子屁股后面，紧追着喂饭。又或者是，孩子一边吃一边玩。这样的场景，比比皆是，到处都有被“喂饭”气疯的家长。

为了让孩子能够吃得香，有营养，各位宝妈们也花尽了心思，其实给孩子补充营养，得从长计议。最重要的就是，把错误的观念和想法改变!

一、妈妈给孩子补充营养，常见的误区有这些：

许多宝妈们都有这样的疑惑，为什么我家宝宝营养的食物没少吃，还是经常生病感冒呢孩子不是吃得多就能长得高吗为啥吃了这么多有营养的都不长个子小孩子怎么就这么不爱吃有营养的食物呢非得每次逼着才愿意吃一点!

其实在孩子饮食问题上，不少的家长都有数不清的困惑，尤其是在孩子长身体的时候，怎么给孩子补充营养，成了一个老大难的问题，而且不少家长也会陷入这样的误区当中。

• 1.补充营养，摄入高蛋白质就可以。

• 2.吃得多，宝宝的营养才能更好。

• 3.孩子长得胖一点，才是有营养。

• 4.小时候挑食无所谓，长大后在慢慢改正。

• 5.用水果或蔬菜互相代替，补充营养。

二、给孩子补充营养，这样做更好!

孩子补充营养，首先要纠正认知误区，孩子营养吸收好，要知道这几点：

1.吃得好≠吃得对

给宝宝补充营养，不少家长认为牛奶+鸡蛋是好的营养搭配，于是，连续几天都给宝宝这样的搭配，当宝宝不爱吃某种蔬菜、水果时，选择用其他食物代替，这样的饮食容易出现维生素摄取不足。谷物、蔬菜和水果中富含的维生素，对于身体生长发育都有重要意义。

正确的补充方法：孩子的饮食一定要做到均衡，不能单一吃某种食物，也不要用某种食物替代某一种食物，以免孩子养成挑食偏食的坏毛病，出现营养吸收不全面的现象。各种各样的食物都需要适当吃，给孩子补充蛋白的同时，也要摄入一定的谷物、蔬菜、水果。

2.吃得多≠长得高

身高与遗传、运动、睡眠、饮食、环境等多个因素有关系，从饮食方面来说，并非吃得多，就代表孩子能长得高，要吃得对，才能长得高。

正确的补充方法：根据《中国居民膳食指南》的相关资料，饮用牛奶可以帮助促进儿童生长发育，牛奶和奶制品中钙含量丰富，且易于吸收，是孩子钙来源的最佳来源。2-5岁儿童，每天最低应该保证300-400ml的奶，保证钙的摄入量。

3.营养好≠抵抗力好

不少家长认为，孩子只要补充足够的营养，抵抗力自然会好。其实，抵抗力与多个方面有关，比如：均衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动。

正确的补充方式：每天要保障孩子的睡眠质量，同时，加强孩子的运动，可以多锻炼孩子防寒保暖的抵抗能力，这样才更有下的提高抵抗力。

这些就是小编，总结下来的关于，给宝宝补充营养的一些小方法，看起来比较的麻烦，但是，还是很容易执行的，各位宝妈们，只需要在日常多下点功夫就可以了。

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