1岁内宝宝饮食，宝妈不要轻信“过来人”的经验！

宝妈们要知道，宝宝还小，什么能吃，什么不能吃，一定不能光听“过来人”的经验，否则就造成难以弥补的悲剧。

“过来人”的经验与科学喂养

“宝宝8个月可以喝点儿酸奶吗”

“大人吃的那种通心粉，可以给宝宝吃吗需要加番茄酱吗”

“隔壁老王家的孩子喂奶酪，长得特壮实，才11个月就25斤了，是不是应该给我家宝宝也吃点儿奶酪她9个月了。”

在生活中，你可能也会注意到别人家的宝宝吃了这些“禁忌”食物，也没出事儿。那为什么还要有这些禁忌

这是因为随着医学及营养学的发展，专家通过积累大量的数据和案例总结出：避免或者限量某些食物和喂养方式，可以尽可能避免或预防一些我们不期望发生的(潜在的)不良健康事件，减少宝宝在成长过程中可能遇到的健康风险。

什么意思呢，就是说，科学喂养不仅可以预防宝宝现阶段成长可能遇到的健康问题，还能预防宝宝长大成人甚至年老可能出现的健康问题!

个案：

粥里添盐，8个月宝宝死亡

明明(化名)8个月，长得非常可爱。妈妈李女士总觉得宝宝手脚没有力气，为此十分焦急。上网查资料，各种方法都试过了还是没能达到满意的效果。

无意间和小区的大妈们聊天说起此事，听说有力气就必须要吃盐。

李女士信以为真，便开始往宝宝的粥中加盐，更是觉得要把以前没吃盐得补回来，便加入了比平时自己做菜更多的盐给宝宝吃。

几天之后，宝宝突然高烧，后来逐渐失去意识，送到医院抢救无效，最终离开了人世。原来是宝宝吃了太多盐，导致高血钠引发脱水窒息死亡的。

注意：

宝宝1岁前，这些都不能吃!

调味品：盐、酱油、味精

由于宝宝的肾脏发育尚不完善，如果过早的给宝宝添加盐，盐负荷可能会损伤宝宝发育未健全的肾脏，还可能帮助宝宝养成一生嗜咸的偏好，增加未来发生心血管疾病的风险。

一般母乳喂养的钠和钾的含量可以满足6月龄内宝宝的需求，而配方奶中的钠和钾含量高于母乳。而 7~12月龄的宝宝可以从天然食物中获取钠和碘，再加上母乳或配方奶粉中的钠和碘，完全可以满足宝宝的要求。

酱油和味精虽然可以让食物更鲜美，但其中的钠含量比盐要惊人的多。

所以，我们建议，宝宝在1岁之前不要吃盐、酱油、味精等调味品，即使是在1岁以后，宝宝同样也需要清淡饮食。这样对宝宝的未来会更好。

糖

食物中额外添加的糖，被称为“空白能量”，因为它不含其他营养价值，如果早期给宝宝吃含糖量高的食物，会养成宝宝对甜食的偏好，日后还会导致宝宝容易出现龋齿、肥胖和ⅱ型糖尿病等问题。

果汁

不仅仅是果汁，其它任何饮料，不论是否含糖，都不可以给小婴儿饮用。

宝宝的日常中，6个月以内纯母乳，7~12月龄，除了母乳或婴儿配方奶，能够、也是应当安排的唯一的“饮品”，就是白水。

蜂蜜

1岁以下的宝宝并不适合食用蜂蜜及任何含蜂蜜成分的食物。

这是因为蜜蜂在采取的花粉酿蜜的过程中容易受到肉毒杆菌的污染，这是一种神经毒素，对宝宝的发育诸多危险。

虽然肉毒杆菌中毒是个小概率事件，但一旦被哪个宝宝赶上，一定会出事儿，千万不要有侥幸的心理。

家庭自制的发酵、腌制食品

比如豆腐乳、酸菜、梅菜、腌肉、罐头、腊肠、火腿等，都是肉毒杆菌及毒素的“藏身”大户，尽量避免给宝宝吃。

除此之外，它们也会导致宝宝摄盐过量。

小编碎碎念

我总跟家长们说：不要抱着侥幸心理，觉得一口两口不会有大事儿。什么算大什么算小呢我们怎么知道自己这一刻本以为没所谓的一个决定或选择，未来就不会产生重要的影响呢

我们可以随意选择我们吃什么喝什么要不要运动——选择错了就承担健康风险呗，反正都是自己选的。然而，我们对宝宝，不能太“任性”——我个人并不建议太教条地“照书养娃”，但完全无视健康指南，也是值得担忧的。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：