女性健康养生知识揭几大保健滋补饮食误区

女性健康养生知识 揭几大保健滋补饮食误区

误区一：牛奶+鸡蛋营养保健

不少人的早餐都会选择牛奶+鸡蛋这对黄金搭档，要知道这份早餐容易导致缺少谷物能量不足，一份理想的早餐最不可缺少的就是谷类食物，谷类食物在体内能够很快的转化为葡萄糖提供大脑活动所需的能量，而鸡蛋在胃里停留相对较久，故容易增加饱腹感，能使人精力充沛。

女性健康养生知识 揭几大保健滋补饮食误区

误区二：摄入的食物越多就越营养

盲目的进食不但不能够帮助身体增加营养，还可能导致身体肥胖，抵抗力下降。殊不知只要按时进餐，按正常的需求量摄入，不盲目进食，不挑食营养自然就跟上了。

女性健康养生知识 揭几大保健滋补饮食误区

误区三：汤比肉营养

有不少人认为，将肉熬成汤，会使肉中的营养全部跑到汤中，下意识的认为汤比肉要营养，这样的话喝汤就可以代替吃肉，其实这是不科学的，肉汤的鲜味，只是肉类中的一些含氮浸出物溶于汤中，但肉类大部分蛋白质仍留在肉里。

女性健康养生知识 揭几大保健滋补饮食误区

误区四：盲目吃保健品

保健品，在不少人都有没病强身，多吃总没坏处的想法。建议保健品的补充最好在医生的指导下，进行针对性的补充所需营养。例如钙、铁、维生素c、b族维生素等则可以适当的补充。

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