另类明星减肥刘嘉玲红薯减肥法

年过四旬的刘嘉玲为了保持身材不走样,也是参考了不少减肥方法,但是最为刘嘉玲推崇的当属她秘而不宣的红薯减肥法。幸好有记者大哥的刨根问底功夫,从蛛丝马迹中找到了刘嘉玲独特的红薯减肥法的内容。为了确保清减,刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜,关键是绝对不能吃任何肉类！一个月坚持4天,持续半年,体重很容易就下降了！

刘嘉玲说：按照这个疗法进行,人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动！刘嘉玲特别补充：不光番薯有助消化的功能,还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品,每天的排毒工程不可马虎。另外,除了平时注意控制饮食外,每天还要多做运动。

红薯的瘦身功效

红薯含有大量膳食纤维,这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收,能够刺激肠道,增强蠕动,调理肠胃,排毒防便秘。

每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概是大米的1/4,热量仅为馒头的一半,是很好的低脂肪、低热量减肥食品。而且红薯是偏碱性食物,能有效阻止糖类变为脂肪,可以抑制皮下脂肪的增长和堆积,有利于减肥、健美。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：