怎样做可以摆脱恋爱恐惧症 切忌没开始就宣告失败

大龄青年越来越多,多半剩男剩女都存在一定的恋爱恐惧症,这是怎么回事呢？可能是因为以前受到过伤害,也有可能是性格太过于内向,不愿意与人交流所致。患有恋爱恐惧症对自己其实是很不利的,这不利于自己的身心健康,下面小编就来教你摆脱恋爱恐惧症的方法。

1.拒绝型恋爱恐惧：建立自信,除了观众、主角你还可以做导演。

对于能够大胆恋爱的人来说,自信是向对方坦露自己内心的勇气,也是接纳别人的心的宽容。自信者可自如地面对外间的各种不确定性,不断尝试,并努力追求自己想要的结果。做自己生活的导演,而不甘心只做那个按照别人剧本演戏的主角,或者,只作为观众。不尝试,永远没有胜算,没开始就宣告失败,你接受这样的安排吗？

2.焦虑型恋爱恐惧：想爱情获成功,必须学会往情感帐户中存款。

每个在恋爱中的人都非常关注对方是否真正关心和爱自己,在他（她）心里,其实已有一个衡量的指标,比如你在某件事情上的反应,如果让他满意,他就会给你加分,否则就会扣除分。我们把这个加减分的机制称为情感帐户,如果加分,就认为一方往帐户里存款,如果扣分,就是提款。可以这样理解,焦虑型恋爱恐惧的人,基本上是一个只提款不存款的人。

当他们每要求对方做一件事,就等于他们往对方的感情帐户中提款。在整个恋爱的过程中,他们就是这样不断提款,却极少往情感帐户中存款,使自己在对方的感情帐户中不断透支。但是,有常识的人都知道,没有任何一个帐户允许你只取钱不存款,就算你持有的是透支额度再高的信用卡,银行始终有一天会向你提出还款要求的。

3.受伤型恋爱恐惧：被击倒不是失败,放弃尝试才是最大的失败。

如果在第一次没有获得冠军的时候就黯然离场,100米跨栏12点9秒的纪录的创造者便不可能是刘翔。每个人做每一件事,在成功之前必然会或多或少地遭遇挫折。在这种情况下,成功的最重要原因,便是你能坚持下来,并且再接再厉。恋爱的道理也是一样,成功之前有一个不断尝试mdash;mdash;甚至可以说是试错的过程。这次的错也许就为下一次的对作了铺垫,可是,如果只把这一错看作永远的错,那么这就成了真正意义上的为了一枯棵树,放弃了整片森林。

如何预防恋爱恐惧症

1.自身素质很重要：通常情况,患者本人是明知这些观念和思想是不合理的,也明知与自己的人格不相容,但无论怎么努力与之斗争或加以压制,却还是不能摆脱。患者的痛苦也因此而生。恐惧症患者的患病原因并没有最后明确,目前临床最常见的认识是和患者在患病前的自身素质有关联。

多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人,他们刻板固执、墨守成规,而且缺乏自信,很在意他人对自己的看法,平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说,他们心胸狭窄、做事敏感。

2.家属应该积极配合：怎样做可以摆脱恋爱恐惧症？对恐惧症患者的治疗在很大程度上要依赖于家属的配合。比如说像李先生这种情况,只要他的妻子能明确无误地表示原谅他,那他的症状就会有相当快速的缓解。即使在心理门诊和精神科门诊,医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗,如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为,随时转移患者的注意力、思维取向,使其不能有机会重复思维,等等。

3.患者自己很清醒：怎样做可以摆脱恋爱恐惧症？恐惧症在临床分为两大类：强迫观念和强迫行为。像李先生就属于前者,他不停地自责,不停地想自己当初的问题,还不停地使自己处于禁锢在一个事件思索的阶段。而强迫行为就更滑稽了,患者会反复地重复一个或一系列仪式性动作,如查看门是否锁上、洗手、系扣子hellip;hellip;一件事情往往要做上一两个小时,如果在重复过程中被打断,患者还得重新来过,那时候,从事时间会成倍加长,甚至三四个小时都有可能。

怎样做可以摆脱恋爱恐惧症？患有恋爱恐惧症的朋友总觉得自己这辈子都遇不到合适的爱情,没办法走出对于恋爱的恐惧感了,其实不然,如果你尝试着给自己或者给他人一个机会,你会发现谈恋爱也没有自己想象的那么可怕,恋爱中的甜蜜完全可以帮你战胜很多对于未知因素的恐慌！

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