节食减肥？会影响卵巢健康的！别再做了~

引发卵巢早衰的诱因很多，过度减肥就是一个重要因素。

骨感美是这个时代的审美法则，为了更瘦一些更美一些，很多女性朋友拼尽全力，吃药、锻炼、节食......但是对于女性朋友来说，有些事情可千万不要随便做，比如节食！

不合理的减肥，不仅无法真正实现减肥的最终目的，而且还会影响身体多个部位的器官功能异常。

节食很容易导致女性基础代谢率下降，新陈代谢变慢，而且由于选择性的饮食，往往容易导致营养摄入不均衡，出现贫血、微量元素缺乏等问题。而且，长期节食还容易导致女性记忆力下降、易骨折、月经不调等问题。

对于生殖系统的伤害，最大的就是对卵巢的伤害。而卵巢作为女性很重要的一个“抗衰老指挥中心”，一定要及时的加以重视。

卵巢早衰是比较常见的一种卵巢问题，常出现月经失调、闭经、内分泌失调、更年期综合症提前、不排卵等等情况，这问题就会导致久备不孕，严重的会导致没有办法正常受孕，对于女性生殖健康来说是影响非常大的一个问题。

正常女性的卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。

所以为了卵巢的健康年轻，建议女性朋友都不要选择节食的方式来减肥。

如果已经出现上述的症状，有可能是有卵巢早衰的征兆，建议去医院检查一下女性激素6项，根据检查情况对症用药。

注意改善饮食结构，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素e、d及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素e可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。

另外，适当的增加运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

保持好的作息习惯，不要熬夜，戒烟戒酒，保持好的心情，这样才能有助于卵巢的修复。

千万不要拿卵巢的健康开玩笑，对于卵巢一定要细心呵护才好！最后，希望大家都能年轻又漂亮，备孕轻松就有好孕气！

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