女性吃黑芝麻对身体有哪些好处

　　说到黑芝麻大家都很熟悉,而且我们接触的黑芝麻糊有助于头发生长,不止如此,黑芝麻对身体的好处也是很多的,那么女性吃黑芝麻对身体有哪些好处呢下面小编来为大家介绍女性吃黑芝麻的好处,一起来了解吧。

　　女性吃黑芝麻的好处

　　1、美容护肤

　　常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。

　　2、补钙

　　提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

　　3、降血压

　　黑芝麻含有的钾元素含量特别高,但是钠元素却很少,而钾元素对降血压有一定的作用,在钾被摄入到人体之后会促进钠的排出。所以常食黑芝麻可以控制血压和保持心脏的健康。

　　4、乌发润发

　　现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

　　5、提高生育能力

　　黑芝麻含有丰富的维生素e,而维生素e不仅有良好的抗氧化作用,而且对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称生育酚。

　　6、减肥塑身

　　芝麻也可以减肥塑身,黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合黑芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

　　7、增加细胞免疫、抵抗辐射

　　黑芝麻是良好的补肾食品,而黑色入肾,肾主骨升髓通于脑,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。因此多吃黑芝麻可以增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

　　女性吃黑芝麻不但可以补钙,还可以增加细胞免疫、抵抗辐射,黑芝麻含有丰富的维生素e能够提高生育能力,黑芝麻还可以对女性有美容护肤的功效,也是利于减肥和塑身的,很有好处。

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