女性痛经怎么办 缓解痛经有这些小妙招

很多女性都有痛经的症状,这到底是怎么回事呢？女性痛经的危害性是很大的,如果长时间痛经而不加以调理的话,很有可能引发不孕不育等症状,因此女性朋友要注意护理好自己的身体,月经有不正常的症状时,要及时治疗,下面女性简单的介绍下女性痛经的危害性,希望女性朋友认真浏览。

痛经会造成什么后果？

1、导致病情恶化

很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起,其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿,假如不及时治疗就会导致病情恶化,增加治疗难度。

2、不孕

大量临床资料表明,不孕症中伴有痛经者占56%,并且发觉痛经一旦消除,患者也随即受孕。由此可见痛经与不孕的关系确实是格外紧密的。

3、子宫异常表现

子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。

4、失血性贫血

月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血,导致失血性贫血,出现头晕、乏力、心慌、气急等现象,严重者,还有可能危及生命。

痛经要注意些什么

不要吃雪糕冰棒

女性痛经怎么办？男人为阳,女人为阴,女孩子身体本就偏冷,可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部,便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们,那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕,并且从来不痛经,这只能证明她身体里火比较旺,吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹,冰冻三尺非一日之寒,现在不发作并不代表以后也没事。

用开水煮红花泡脚

女性痛经怎么办？这是一个中医告诉我的办法,红花是促进血液流通的药物,这就证明了红花的功效。痛经多因血流不畅,淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀,又能刺激脚底穴位,反正是好处多多,但仍是重在坚持,坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚,但是切记不要加红花了,否则后果你懂的。

多做运动

并不是让你在大姨妈来的时候去,而是在来以前,进行适量的运动,减少不适感。体弱的女性平时要积极点,如跑步、做操、羽毛球等,逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。本人不建议月经期间进行锻炼,主要以调节为主,但是应该多活动腰部。

借助发热物

就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物,简单粗暴地抱在怀里,让热量慢慢的传入体内。但是此法,实话实说,只是治标不治本。就好像给块石头加热,外面热但里面还是冷的。因此,想缓解一时的痛经可采取此法。

缓解痛经吃什么食物好

坚果

女性痛经怎么办？在月经期间,女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及omega;-3脂肪酸,比那些垃圾零食的热量更充盈,所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处,有效缓解痛经。

新鲜水果

我们都知道,新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处,尤其是经期前后需要多吃。水果能够很好地维持身体消化系统的平衡,健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障,所以趁月经来之前,准备多点水果吧。

五谷杂粮

因为粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物,它提供了重要的维生素和矿物质。这是间接对于缓解痛经起到作用。

瘦肉

专家指出,经期女性身体会流失很多铁,所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的,以避免贫血症状,瘦肉中含有丰富的铁元素,所以经期可以通过多吃肉来补充铁,这是很重要的补充铁的方式。

女性痛经怎么办？这对于女性来说是很受折磨的一件事情,毕竟月经一个月来报道一次,如果你痛经的症状很明显,那就意味着你每个月都要经受着痛经带来的煎熬。希望广大女性朋友可以正面应对自己痛经的问题,可以结合中药方等疗法适当调养,自己平时也要注意保持良好的生活习惯。

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