激发孕妈妈食欲的孕早期食谱推荐

孕早期为什么会出现食欲不振

当女性们怀孕的时候,我们会发现女性们的肚子一天天的大起来,自己的胃口以及身体内的激素分泌有一定的变化,身体的内分泌出现变化,是会直接影响到人体的食欲以及消化能力的。孕妇的激素水平的细微变化,这就会影响到孕妇们的食欲以及消化的能力。另一方面,当女性们的肚子大起来的时候,宝宝的增长很可能挤压到人体的胃部,这个时候就会导致我们的饮食量受到影响。如果吃一点点就会感觉到饱腹,那么长期下去可能会导致营养上的不良。

激发孕妈妈食欲的孕早期食谱推荐

姜汁黄鳝饭

配方：粳米100克,黄鳝50克,姜汁10～20毫升。

做法：先将黄鳝处理干净,以姜汁、花生油拌匀。待饭煮至水分将干时,放黄鳝于饭面,收火15～20分钟即成。

特点：富含维生素b2,具补血健胃作用,适于妊娠呕吐、食欲不振的早孕妇女。

丝瓜瘦肉汤

配方：丝瓜250克,瘦猪肉200克,蜜枣、味精、盐少许。

做法：丝瓜切块,瘦猪肉切片,锅内放适量水,放入丝瓜块、瘦肉片烧滚,然后慢火煲至肉熟,用盐、味精调味,即可食用。

特点：有清热利肠、解暑除烦之功效,尤适合孕妇夏季食用。

小米猪肚粥

配方：小米50克,猪肚1只。

做法：猪肚洗净切小块,与小米同煮成粥即可。随意服食。

特点：此粥营养丰富,富含蛋白质、维生素、矿物质,最宜孕妇食用。

（责任编辑：zxwq）

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