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减肥期间能吃南方黑芝麻糊吗

紫薯饼有助于减肥吗

紫薯饼中的紫薯的热量非常低,同时含有丰富的蛋白质以及18种不容易被我们人体吸收的氨基酸、维生素和矿物质。另 外,紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动。也就是说紫薯不但是营养品,而且还是很理想的实 惠的减肥食品。用紫薯制作的紫薯饼热量也非常低,所以在减肥期间的mm可以食用紫薯饼而不用担心肥胖哦~ 不过前提是,紫薯饼不要煎得太油腻,不要加糖分和脂肪高的内陷!

紫薯薯肉呈紫色至深紫色。紫薯不仅具有普通红薯的营养成分,还具有特别的保健功能。其含 有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素c、b、a等8种维生素和磷、铁等10多种自然矿 物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲惫、抗朽迈、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗 癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中dna 的合成和癌细胞的分裂与生长,防备胃癌、肝癌等癌病的发生。

紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中 的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

同时,紫薯还是一种理想的减肥食品,它所含的热量非常低,比一般米饭低得多,所以食用后不仅不用 担心会发胖,反而起到减肥作用。紫薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护皮肤、延缓朽迈有一定的 作用,国外很多女性把紫薯当作驻颜美容食品。


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