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儿童防晒饮食禁忌有哪些

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添加剂

1、忌吃原因:

食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担,导致黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。现代生活中,很多食物都是有添加剂的,想美白你就要当心了。

2、忌吃建议:

要少给宝宝吃添加剂过多的食物。

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感光食物

1、忌吃原因:

因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性;多吃感光食物会令肌肤更加容易受到紫外线侵害,从而导致您的皮肤变黑或是某个地方长斑。

2、忌吃建议:

感光食物要适量的摄取。

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深色食物

1、忌吃原因:

所谓的就是指牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等,这些食物属于浅色食物,这些食物容易帮助您的黑色素排出,也是可以减轻您的内脏负担哦。

2、忌吃建议:

多吃浅色食物是很好的。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

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油炸食物

1、忌吃原因:

油炸食物吃了不仅容易发胖,而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化,所以应尽量少食。

2、忌吃建议:

如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些富含维生素e的食物,以抵抗老化,比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。

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