3天瘦4斤的糖水减肥法

2018-06-09 17:30 育儿大全 @小目标

糖水瘦身密码：控制体重内定调节点体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制,它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象,味道越重,身体所设定的调节点指数就越高,摄取的食物和热量就越多。反之,没什么味道的东西也会影响体重内定调节点,大脑会发出我吃饱了,不饿了的指令,身体需要的实物量就自动减少,当然就不会发胖了。糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物,虽然是甜的,但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示,脑部对甜味的反应和其他味道不一样,喝糖水就像没有味道的食物一样,引不起大脑的兴趣,还会让大脑发出饱足的指示,减少对其他事物的摄取量,自然就能够使身材慢慢变瘦了。

糖水瘦身法秘方公布糖水配方公布：需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择,但是以成分纯正和天然有机者为佳,最好选喝矿泉水或纯净水。每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

针对各种情况的实施天数○如果你想减掉10~20斤,可采取3日糖水减肥法,每月进行2次,大约2~3个月可达到理想体重；○如果你想慢慢减掉赘肉,可采取3日糖水减肥法,每月进行1次；○如果你已减至理想体重,但是防止反弹,可采取2日糖水减肥法,每月实行1次；○如果你想调理肠胃、净肠排毒,可采取1日糖水减肥法,每周进行1次。

营养师贴心提醒运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了mdash;mdash;○不饿：两天后明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西。○快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量,吃太多东西身体会不舒服。○不贪吃：吃饱就好,就连宵夜也在不知不觉中省掉。○不乱吃东西：食量变小,渐渐变成正确的饮食习惯。

可能会让你感到不适的现象○恶心：哪怕是一小口一小口地尝,也会感觉越喝越恶心,此时可以采用少糖多水的方式,适当调节一下,渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新味道了。○没味道：感觉嘴巴里没什么味道,很想尝尝味道重的食物,这是建议你喝茶(无糖),或用嚼口香糖等方式来解决。○拉肚子：一口气把糖水喝完,不拉肚子也难。一定要慢慢喝,至少要利用半小时以上喝完,这样才不会拉肚子。○：头痛：这个现象很常见,请不用担心,这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的,通常几天后就会改善。方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天要食用150~200g的蜂蜜,才可收减肥之效；若感到肚子饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使补给身体养分,恢复精神。

编辑小叮咛1、别在糖水中添加任何东西,冲泡方式以热水为宜；2、喝糖水时要慢慢喝,至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完；3、不管是饭前还是饭后饮用,都要间隔一小时以上。

以下是网友试用体验：第一天早餐：绿茶糖水一杯午餐：绿茶糖水两杯、蜂蜜一汤匙下午茶：蜂蜜两汤匙晚餐：玫瑰花糖水两杯试后感：下午半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚子空空的,很不习惯。肚子饿了就吃一汤匙蜜糖安慰肠胃,挺管用的,而且轻微头晕和手软脚软的情况消失了。

第二天早餐：绿茶糖水一杯午餐：薄荷糖水一杯、蜂蜜一汤匙下午茶：绿茶糖水一杯晚餐：红茶糖水一杯、蜂蜜一汤匙试后感：第二日肚饿感觉减轻了很多,开始适应；而且排便次数多了,腹部没了急胀的感觉

第三天早餐：红茶糖水一杯午餐：甘菊糖水一杯下午茶：蜂蜜一汤匙晚餐：玫瑰花糖水一杯试后感：觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿的情况亦显改善；而且胃口缩小了,每餐饮一杯糖水都不觉得饿。

（责任编辑：zxwq）

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