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图解:准妈妈分娩时该如何用力?必看

①产妇躺在产床上时,眼睛要睁开看着肚脐,把注意力全部集中在产道。不要闭上眼睛哦!闭眼睛会有反效果。

②产妇在阵痛的时候,会不自觉的把上身向后仰,这样很难使出力气。应该收起下巴。

③在疼痛又需要用力的时候,产妇也会左右扭曲体或者背部拱起。这样也使不出力的哦。要控制自己尽量背部贴住床。怀孕后您不知道的那些事儿···

④两脚也要用力哦!

⑤产妇双手可以握紧床两边的把手。

⑥肛门以弧线超斜上方浮高。

⑦把两腿膝盖张开到最大,以便大腿肌肉放松,产道可以张开到更大。然而,在两腿用力时,会不自觉靠拢,所以要注意点。

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