防止臀部下垂 应该如何饮食比较好呢

我们知道如果一个人的臀部扁平,会很影响整体的穿衣水平,另外扁平的臀部穿什么衣服都不好看。在这个以瘦为美的时代,臀部赘肉太多就应该进行瘦臀了,那么瘦臀期间吃什么好呢？接下来小编为大家介绍4款防止臀部下垂的食谱,感兴趣的朋友一起同小编来看看了解一下吧。

防臀部下垂的4种食谱

1、金银豆腐

原料：豆腐150克,油豆腐100克,草菇罐头装）20只,葱2根,水100克,汤料粉状）15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成浆状。

制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块,锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。

2、核桃豆腐丸

原料：豆腐250克,鸡蛋2个,面粉50克,色拉油500克,高汤500克,盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。

制法：将豆腐用勺子挤碎,打入鸡蛋,加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀,作20个丸子,每个丸子中间夹一个核桃仁,色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。

3、琵琶豆腐

原料：豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火腿丝、水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高汤500克。

制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠,放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀,用10个羹匙,每个抹少许油分别盛入豆腐糊,上放火腿丝、冬菇丝,上锅蒸透,取出后去羹匙,将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸,放入红葡萄酒,再沸时浇在琵琶豆腐上即成。

4、雪菜豆腐汤

原料：豆腐200克,雪里蕻100克,精盐、葱花、味精适量,色拉油50克。

制法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁,雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热,放入葱花煸炒,炒至出香味后放适量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖一刻钟,加精盐、味精即可食之。

以上就是小编为大家整理介绍的关于防止臀部下垂的4种食谱的相关内容了,看到这里相信大家应该比较明白瘦臀应该如何饮食了吧。其实臀部赘肉较多还是比较容易减掉的,想瘦臀部的朋友不妨每天制作一些上述的瘦臀食谱,再加上一定的瘦臀运动,相信你一定可以拥有性感的美臀。

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