摆脱妊娠呕吐的饮食小秘诀

孕妈妈们在受孕后40天至3个月这段时间内,绝大多数人会出现妊娠呕吐反应,如食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、发困乏力、头晕倦怠等,一般在妊娠12周内自行消失。妊娠呕吐的症状轻重不一。少数孕妇呕吐频繁,吃什么吐什么,甚至喝水也吐,严重时可吐胆汁,体重明显下降。

妊娠呕吐一般多发生在早晨,又称"晨吐",在早上起床前,可以先让孕妇在床上吃了东西再起来,哪怕是平时觉得不太健康的食品,只要是喜欢吃,就让孕妇吃。为了缓解恶心的症状,可以从饮食上加以调节。

缓解症状的饮食原则：食物一定要清淡,没必要太过于注重营养,也不要强迫自己吃很多东西,依照自己的口味进食,食物可以吃得偏干一些,不要喝太多的水,这样能有效抑制呕吐。可以多吃薯类,有防吐的功效。

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