减肥食物有哪些 六种食物让你越吃越瘦

减肥是人们拥有谈不腻的话题,尤其是对于女人而言,凑在一起总是会讨论一些新的减肥方法。要想成功减肥,通常都要求人们要多锻炼,特别是要管住口,少吃东西才行。但是你知道吗？有六种食物不但可以吃而且还有想不到的减肥效果,那么减肥食物有哪些呢？一起来看看吧。

1、减脂之冠：酸奶

酸奶除具有鲜牛奶的营养价值外,因内含乳酸菌并在发酵过程中产生乳酸及b族维生素(b2.b6.b12)等,可以产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动促进消化吸收,减少脂肪积累,促进肠道健康,通过排泄体内废物,小肚腩也就随之一去不复返啦！

2、减脂绿叶：生菜

生菜富含多种维生素,是一种低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴,具有清肝利胆,滋阴补肾,增白皮肤、减肥健美的作用。食用方法多样,简直美味又减脂！

3、减脂凉拌：海带

海带含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪,拥有强大的排毒功能,清扫体内废物,同时因其含有丰富的牛磺酸和食物纤维藻酸,有利于减低血脂积累,促进血液健康循环,更是日常凉拌的好搭档哦！

4、减脂之瓜：冬瓜

冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低,故是减肥减脂的不二之选！

5、减脂清道夫：木耳

黑木耳营养丰富,含有大量蛋白质、糖类、钙、铁及钾、钠、少量脂肪、粗纤维以及多种维生素,常吃黑木耳可抑制血小板凝聚,降低血液中胆固醇的含量,对冠心病、动脉血管硬化、脑心血管病颇为有益,并有一定的抗癌作用。黑木耳中的胶质,还可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,起清涤汤胃作用。

6、减脂之果：柠檬

柠檬本身含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便,日常与蜂蜜泡水一同食用,在解渴同时更是抽脂神器！

上面这六种食物就算多吃也不会发胖,是真正的减肥佳品,大家都知道了吗？其实靠吃也能减肥,主要是通过促进肠道蠕动加强消化、减少脂肪的吸收和积累,以及清理胃肠来排泄体内废物的原理来做的。所以,不妨赶快来试一试这些食物吧。

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