备孕不可同一而论！你得按自己身材来

对于备孕来说，每一个人都是懵懵懂懂又小心翼翼的，就算是已经生育过的女性朋友，再战二胎时遇到的情况也与头胎不尽相同。最简单来说，不同的身材备孕方式都大有不同。

注：身材以身体质量指数（bmi）为标准来衡量，即用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦及健康程度的标准。

1、体重偏重的女性（bmi≥24）

体重偏重和个人体质有着很大的关系，一般消化吸收能力都较强，也有可能因为多囊卵巢综合症、激素失调等原因导致肥胖。此类女性备孕期间不仅不能盲目进补，还要控制饮食和运动，以免出现营养过剩的情况。不然有可能会出现排卵障碍、受孕困难以及孕期出现多种并发症的情况，危及自身和胎儿的健康。
建议此类女性备孕期间可以通过合理的运动与科学的饮食计划来控制体重，保证孕期健康。

2、体重偏轻的女性（bmi＜18.5）

体重过轻有些与个人体质有关，很多人则存在消化吸收能力较差的情况，还有一些则是过度节食造成的。但是不管是哪种情况，建议都要循序渐进的进行调养，慢慢增加体重。因为体内脂肪含量会影响孕激素的分泌，一般孕激素分泌过低女性朋友是很难怀孕的，脂肪含量过低还容易导致胎儿影响不良而流产。
此外，一般体重过轻很容易出现抵抗力下降的情况，饮食调理+身体锻炼都是不可缺少的。

3、体重正常的女性（bmi：18.5-23.9）

在此范围内的女性朋友各项身体指标都是比较正常的，备孕期间无需刻意进补，保持饮食营养均衡，尽量避免辛辣、油腻、烧烤、加工类食物即可。
不管是哪种身材的女性朋友，备孕前都要做一下备孕检查哦，为优生优育打基础~

育儿之家 原文地址：