孕期准妈妈每天吃2个橙子，宝宝出生后全家都笑了！

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妍妍怀孕后，就很爱吃酸的，即使孕吐期过了依然如此，冬季橙子是很好的选择，妍妍就每天吃两个橙子，下午一个，晚饭前再吃一个，宝宝出生后，皮肤很白，而妍妍和老公皮肤属于暗黄的类型，这一点让全家特别开心。

医生解释说，橙子富含维生素c，本身对胎儿皮肤就很好，虽然说孩子的肤色主要还是靠遗传，但后天营养的跟进，也是能改善胎儿肌肤的。

【孕妈吃橙子，比喝橙汁要好的多】

吃橙子，可以吃到橙子中的纤维素和果胶物质，能够促进肠道蠕动，防止孕期便秘。而喝橙汁，虽然也能补充维生素c，但纤维就吃不到了，而且喝橙汁，升糖指数会增加，比单吃橙子易发胖。

【孕妈如何选橙子】

选购橙子攻略大家也要学会，要选购质佳的橙,以中等大小、香浓而皮薄的为佳；橙的脐窝部分不要太大，富有水果芳香者为佳；可用湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色；太过光滑亮泽的橙有可能打蜡，可以用指甲刮一下看是否有蜡。

【橙子虽好，但一天不能超过3个哦】

虽说吃橙子好处多多，但是孕妈咪因暴食水果而引发妊娠期糖尿病的例子屡见不鲜。孕妈咪在怀孕期间如过量摄取糖分，将使孕妈咪的体重超标，产后对于孕妈咪的身材恢复也会很困难；而且也容易使胎儿过大，会造成分娩困难、产后出血等不利影响。而且，过多食用橙子，势必会影响其他食物的摄取，如蛋白质、脂肪等，也会导致营养不良。

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