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孕期准妈妈每天吃2个橙子,宝宝出生后全家都笑了!

原标题:孕期准妈妈每天吃2个橙子,宝宝出生后全家都笑了!

妍妍怀孕后,就很爱吃酸的,即使孕吐期过了依然如此,冬季橙子是很好的选择,妍妍就每天吃两个橙子,下午一个,晚饭前再吃一个,宝宝出生后,皮肤很白,而妍妍和老公皮肤属于暗黄的类型,这一点让全家特别开心。

医生解释说,橙子富含维生素c,本身对胎儿皮肤就很好,虽然说孩子的肤色主要还是靠遗传,但后天营养的跟进,也是能改善胎儿肌肤的。

【孕妈吃橙子,比喝橙汁要好的多】

吃橙子,可以吃到橙子中的纤维素和果胶物质,能够促进肠道蠕动,防止孕期便秘。而喝橙汁,虽然也能补充维生素c,但纤维就吃不到了,而且喝橙汁,升糖指数会增加,比单吃橙子易发胖。

【孕妈如何选橙子】

选购橙子攻略大家也要学会,要选购质佳的橙,以中等大小、香浓而皮薄的为佳;橙的脐窝部分不要太大,富有水果芳香者为佳;可用湿纸巾在水果表面擦一擦,如果上了色素,一般都会在餐巾纸上留下颜色;太过光滑亮泽的橙有可能打蜡,可以用指甲刮一下看是否有蜡。

【橙子虽好,但一天不能超过3个哦】

虽说吃橙子好处多多,但是孕妈咪因暴食水果而引发妊娠期糖尿病的例子屡见不鲜。孕妈咪在怀孕期间如过量摄取糖分,将使孕妈咪的体重超标,产后对于孕妈咪的身材恢复也会很困难;而且也容易使胎儿过大,会造成分娩困难、产后出血等不利影响。而且,过多食用橙子,势必会影响其他食物的摄取,如蛋白质、脂肪等,也会导致营养不良。

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