备孕准妈妈如何吃能提高受孕成功率

对于正在积极备孕的准妈妈来说,想要提高受孕成功的几率,大家要关注的地方太多了。今天小编就和大家说一说备孕期间的饮食。专家指出,健康的饮食有助于备孕准妈妈的健康,有助于调节准妈妈的身体,为成功备孕提供条件。那备孕准妈妈在孕期应该如何吃呢？哪些食物能帮助备孕准妈妈提高受孕成功几率呢？

1、 肥胖女性比较不好受孕,在饮食上,肥胖女性最好坚持高蛋白、低脂肪、低碳水化合物饮食,平时多吃祛湿药煲汤,如白术、茯苓等等食物；

2、 备孕女性在日常生活中应该多吃些谷类食物,这些食物中都含有大量的植物雌激素,可促进女性排卵。除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素。

3、 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。

4、 体质虚寒的女性朋友,平时应该多吃温补药煲汤,如肉桂,当归,党参等食物,这些药膳能够改善体质,有利于怀孕。

备孕期间准妈妈们一定要多加关注自己的日常饮食,要合理的搭配,科学规划。上面小编已经向大家提出了一些具体的建议,希望能给备孕准妈妈们带去帮助。当然,准妈妈在备孕期间仅仅是关注饮食是不够的,大家还有许多需要注意的地方,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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