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游泳减肥的注意事项

游泳减肥的注意事项

游泳是一项比较有趣的运动,因为游泳的花样很多,能蝶泳、蛙泳之类的,还能和朋友一起玩,这样运动起来更加有趣,也更能坚持住。但是游泳的时候也有要注意的地方。

饭后、喝酒后不能马上游泳。可能大家都听说过运动前2个小时内是不可以吃东西的,也不能空腹,否则你可能会呕吐呢。另外胃部受到水的压力以及刺激会引起痉挛,慢慢的就会引发慢性肠胃炎。

腿部经常抽筋的筒子不适合游泳。抽筋可能是缺钙,如果你经常脚抽筋,那么游泳不适合你。

患有心脏病、高血压或者肺结核这些严重疾病的筒子是不能游泳的呢,因为水中的浮力比较大。

经期不适合游泳。如果你非要游泳,那么可以入手保护装置,另外游泳的时间不能太长。

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