喝咖啡能减肥吗巧妙用咖啡瘦身

咖啡提神大家就听得多,但咖啡减肥你听说过吗？咖啡的提神作用当然不容置疑,而它其实也是减肥的最好朋友之一。只要掌握正确方法,在恰当的时候喝咖啡,想要苗条的身体其实并不是难事。不信的话就一起来看看吧。

咖啡提神的同时其实还有减肥的作用。咖啡减肥怎样才有效？只要在恰当的时候喝一杯咖啡就能让你及早实现苗条身体的愿望。还等什么,赶紧一起来喝咖啡减肥吧。

喝咖啡减肥有一个标准时间,如果时间不对,即使你咖啡喝得再多,也是没有减肥效果的。而一天中有两个时刻最适合喝咖啡来减肥。第一个是午饭后30-60分钟内,第二个是下班前30分钟。

午饭后30-60分钟

为什么要在午饭后才喝咖啡呢？因为这个时候喝咖啡可有助于饭后消化,同时有加快身体新陈代谢,促进脂肪燃烧的作用。

下班前30分钟

咖啡喝下去30分钟后,血液中的脂肪酸浓度会升高。这个时候如果做适当的运动可以将脂肪酸转变为热能,就能有效燃烧脂肪。

喝咖啡减肥除了喝的时间和平时不同外,喝的时候要注意以下事项。

1、不加糖

现在很多人买那些速溶来喝。但是减肥的时候是不能喝这种咖啡的哦。一定要习惯喝苦咖啡。

2、不喝冰咖啡

冰咖啡在减肥效果上比热咖啡逊色很多,因此,很多人都不喝冰咖啡减肥的。

3、浅度烘焙的咖啡更好

咖啡烘焙的时候有分浅度烘焙和深度烘焙。如果想利用喝咖啡减肥的话,建议用浅度烘焙的咖啡豆。味道比较淡的美式咖啡瘦身比较有效。

如果你是选择用咖啡豆煮咖啡喝的话,记得那些咖啡渣不要扔掉哦。咖啡减肥有效,咖啡渣也是宝。可以用咖啡渣来按摩,这样可以使皮肤更加紧致。用咖啡渣调成液体,在比较多脂肪的地方按摩,也能帮助分解脂肪哦。

（责任编辑：zxwq）

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