给宝宝挑零食的科学姿势

孩子都喜欢吃零食，但是零食吃多了不仅会影响正餐的正常食用，而且还可能会对成长发育不利，接下来小编就教大家挑选零食的正确姿势：

最好不要吃的零食

零食也是有好有坏的，健康的零食在满足了孩子的小嘴巴的同时，还帮助补充各种营养元素，而不健康的零食往往会适得其反，那么，哪些零食家长最好不要让孩子吃呢？经过高度加工的食品往往被添加了很多不健康的食品元素，比如色素、脂肪、过多的糖分以及人工添加剂等，像碳酸饮料、泡面、薯片、糖果这些都是属于高度加工过的食品。所以，父母尽量不要让孩子吃这些食品。即使要吃，也要控制住次数。

建议少吃的零食

并不是所有的食品都是经过复杂的加工程序，有的食品原料是天然的，只不过为了使食品色香味俱全，不得不加工，经过简单地调味过后，口感可能会更好。但是这类食品多半没有丰富均衡的营养，所以没有办法来补充正餐所没有补充到的营养元素。这类食品主要有：水果罐头、巧克力、夹心面包、猪肉干等，父母可以让孩子吃这些食物，但一定要控制住量，不能多吃，一个月最多五六次。

可以吃的零食

有些零食可以每天都吃，不需要控制太过严格。因为，它们本身就是由天然的食材制作，富含人体所需的各类营养素。并且，通常这类食品的热量比正餐要少，也不会耽误孩子吃正餐，可以每天当做点心来给孩子吃，这类食品主要有：牛奶、豆浆、全麦饼干、坚果、地瓜粥、鲜榨果汁等等。这些食品都是健康绿色安全的食品，父母可以放心地给孩子吃。

孩子对零食的热情，家长是很难阻止的，那么各位就要学会挑对零食，如此一来既满足了孩子，又能保障其健康成长！

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