中医养生保健知识推荐冬季女性手脚冰凉的调理方法

中医养生保健知识 推荐冬季女性手脚冰凉的调理方法

引起手脚冰凉的原因：冬季容易出现手脚冰凉，主要是因为气血虚、血液运行不畅、血液量不足等引起，因此要想改善手脚冰凉的症状，首先则需调理好身体。

中医养生保健知识 推荐冬季女性手脚冰凉的调理方法

饮食：如果出现气血不足，则应该注重调补气血。中医认为冬季是一个最适合滋补的季节，可温补且不用当心上火，女性可以在这个季节多食用一些能帮助补血补气的食物。

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泡脚：泡脚能帮助加速身体血液循环，起到保健养生、美容的作用，冬季泡脚还能有效帮助御寒，改善手脚冰凉的症状。

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按摩：按摩同样能帮助加速身体血液循环，还可起到排毒、养身、保健、补血、强肾的效果。肾气补足了，自然也就不会那么怕冷了。

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搓耳朵：搓耳朵的保健原理其实与泡脚差不多，中医认为肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区，常搓耳朵能起到较好的养生保健的作用，能加强身体素质。

中医养生保健知识 推荐冬季女性手脚冰凉的调理方法

运动：运动能让身体发热，起到御寒保暖的作用。这是因为运动能使身体血液循环跟着加速，身体的各个器官也会跟着加快运行，帮助起到强身健体的作用。

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