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宝宝冬季如何进补提高免疫力

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多饮汤

1、原因分析:

禽肉蛋白质丰富,组织柔软,脂肪分布均匀,炖汤时少量氨基酸、肌酐等营养物质溶在汤里,味道特别鲜美。

2、进补建议:

冬季可以给怕冷、体质虚弱的宝宝炖些鸡汤、鸽子汤,又暖和身体又有营养。体质偏热的宝宝可以食用老鸭汤,气虚的宝宝可以食用黄芪红枣汤。汤里可以放些香菇、黑木耳、枸杞等。汤炖好冷却后,把上面一层脂肪撇掉,用此汤给宝宝下面条或煮粥。

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多喝奶

1、原因分析:

宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素d缺乏。

2、进补建议:

这就需要定期给宝宝补充维生素d,每周2~3次,每次400单位。牛奶是钙质的最好来源,妈妈在结束母乳喂养之前,要培养宝宝饮牛奶的习惯。每天保证饮用一定数量的鲜奶对宝宝的健康非常有益。

宝宝冬季如何进补提高免疫力2

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多吃鲜果

1、原因分析:

秋冬可以给宝宝多吃鲜果,如鲜枣、山楂。鲜枣维生素c含量达540毫克/100克,是一般蔬菜和鲜果的30-100倍。

2、进补建议:

鲜枣5~7枚,洗净,去核,做成枣泥给宝宝吃(7个月以上的宝宝可以食用)。

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尽量选择食补

1、原因分析:

中医认为,宝宝是“稚阴稚阳”之体,接受任何药物都是一种负担。除非医生认为宝宝的身体需要某种药物的补充,否则尽量选择食补。免疫力低下、体质虚弱、反复出现病症的宝宝,调补要在医师的指导下对“症”施药,才能达到事半功倍的效果。

2、进补建议:

妈妈千万不要自选补品,这样容易出现进补偏差,反而事与愿违。

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