减肥食谱：玉米燕麦粥的做法

玉米燕麦粥的做法材料：玉米粉150克,燕麦仁100克。做法：1、将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀。3、烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅。特点：米烂粥稠,清香味浓。玉米燕麦粥的营养价值燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素e2.3毫克

（责任编辑：zxwq）

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