备孕爸爸的美味食谱芡实淮山粥
新的一年又到了,今年是否想为家里增添一位新成员呢,那么作为备孕爸妈的你们就别错过这个季节,好好滋补一下身子。接下来,小编将要为备孕爸爸介绍两种滋补食物,一起去看看吧。
备孕爸爸食物：芡实
小编介绍：芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素,性味甘平而涩,能固涩精关,约束带脉,可治男子遗精。
推荐食谱：芡实淮山粥
材料：芡实50g,淮山100g,糯米30g,大米50g,冰糖适量。
做法：
1、大米和糯米,芡实分别用清水浸泡15分钟。
2、怀山药去皮切段。
3、电压锅内胆加入适量的开水,放入芡实。
4、再加入大米和糯米。
5、加入怀山药,加入冰糖。
6、把内胆放入电压锅,加盖按下煮粥键,煮熟后即可食用。
小编总结：这种食物本身都具有很好的营养价值,如果经过烹饪的话,营养和美味更加地突出了。所以,备孕期间,未准爸爸要好好照顾自己,多多享受美食。
（责任编辑：zxwq）
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