备孕爸爸的美味食谱芡实淮山粥

备孕爸爸食物：芡实

小编介绍：芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素,性味甘平而涩,能固涩精关,约束带脉,可治男子遗精。

推荐食谱：芡实淮山粥

材料：芡实50g,淮山100g,糯米30g,大米50g,冰糖适量。

做法：

1、大米和糯米,芡实分别用清水浸泡15分钟。

2、怀山药去皮切段。

3、电压锅内胆加入适量的开水,放入芡实。

4、再加入大米和糯米。

5、加入怀山药,加入冰糖。

6、把内胆放入电压锅,加盖按下煮粥键,煮熟后即可食用。

小编总结：这种食物本身都具有很好的营养价值,如果经过烹饪的话,营养和美味更加地突出了。所以,备孕期间,未准爸爸要好好照顾自己,多多享受美食。

（责任编辑：zxwq）