育儿之家

高血压的治疗与饮食方法让你远离高血压

高血压的穴位按摩疗法

呼吸放松法

这种做法是其它四种降压法的预备动作,患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

按揉太阳穴

做法:按揉太阳穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。

功效:此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。

按摩百会穴

做法:用左或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。百会穴位于头顶正中央。

功效:此法可降血压、宁神清脑。

揉抹曲池穴

做法:找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周为一拍,共做32拍。

功效:此法能清热、降血压。

按摩脑两旁

做法:两手五指自然分开,用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩,两手交换使用,从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍,共需做32拍。

功效:此法能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。


高血压的饮食疗法

海参淡菜瘦肉汤

原料:淡菜(又称海红)40克,鲜海参100克,瘦猪肉200克,干海带10克。

做法:把淡菜洗净后备用,将海参切段,猪肉切小方块,海带泡发洗净切丝备用。把淡菜和猪肉一起放在锅中加水煮,七成熟时加海参、海带,并加入少量盐,煮到全熟即可。

功效:滋补养生,抗衰老,消除疲劳,对高血压有一定的治疗作用。 

夏枯草煲猪肉汤

原料:夏枯草20克,桑椹20克,牡蛎20克,猪瘦肉250克,酱油、盐、糖少量。

做法:把夏枯草和牡蛎煎汁,猪肉切成块状,把煎汁和猪肉一起放在锅中煮,煲至七成熟时,加入桑椹、酱油、盐、糖,煮熟后即可食用。

功效:有利于清肝利尿,扩张血管,降低血压。 

芹菜苦瓜汤

原料:芹菜500克、苦瓜60克、盐适量。

做法:将芹菜、苦瓜洗净切成小块,再将它们放入锅内加水煮熟,放入少量盐即可。

功效:苦瓜可以清热解毒,补肾健脾,抗坏血。芹菜能降低血压,治疗阴虚阳元之头晕。 

荷叶粥

原料: 新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

做法:将新鲜荷叶洗净,然后放在锅里煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食用。

功效:可以清热去火,扩张血管,有很好的降血压的作用,常吃荷叶粥对急性心肌缺血有好处。 

绿豆海带粥

原料:绿豆、海带各100克,大米适量。

做法:将海带切碎后与绿豆、大米一起熬煮成粥。可长期当晚餐食用。

功效;可以清热解毒,清肺健胃,利尿消肿,对高血压有一定的防治作用。 

菊花粥

原料:菊花末15克,粳米100克。

做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

功效:菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用。粳米可以降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的概率,提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会。

有利于降低血压的食物

叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

瓜果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子。

花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。

其他:蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

高血压的降压药物治疗

注:请在医生指导下用药

1.血管紧张素转换酶抑制剂

2.钙拮抗剂,也叫钙通道阻滞剂

3.血管扩张剂

4.作用于交感神经系统的降压药

5.利尿降压药 

 

远离高血压注意事项

1.饮食需要适时定量,不饥不饱,以清淡为主,多吃蔬菜水果等降血压的食物。

2.食盐摄取应限制在6克以下。盐能使血容量增加,加重心脏负担。

3.高血压患者要多吃些含钾丰富的食物。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞,还能缓解吃钠太多引起的不良后果。

4.应坚持打太极拳,练气功,每日早晚各一次,可改善血液循环,减少外周阻力而使血压降低。

5.戒烟限酒,烟碱(尼古丁)可收缩微细血管,使心跳加快,血压升高。少量喝酒可使微循环扩张,增加血管弹性,有一定的好处。

6.生活要有规律,保持心情舒畅,劳逸结合。

7.多散步、游泳、骑自行车等,除了有降压作用,还能减轻体重。

8.饮食避免食用高热量、高胆固醇、辛辣食物。

9.定期量血压,每天一次,血压平稳后3天一次。

该篇内容就是由育儿之家(原文链接:)小编为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜