健康饮食 男人健康早餐如何保持营养

　1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

　　肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

　　豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

　　芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝。香菇。

　　2、菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋。

　　菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

　　白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

　　鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

　　3、燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

　　燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

　　菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

　　什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

　　适合早餐吃的食物有很多,有的对身体有好处,有的却在危害我们的健康,以上这些都是可以维护身体健康的早餐,做法不是很麻烦,也希望你们为了自己健康的身体认真的为自己做早餐。

编辑：李帅

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理