夏季湿气重，妈妈儿推教你除湿更健康

外湿：由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；

内湿：一种病理产物，常与消化功能有关。将体内的湿气“排”出来， 有利于新陈代谢，五脏运行正常。

脾湿分为寒湿和湿热

寒湿困脾：指寒湿内盛，临床表现为脘腹胀满，欲呕，口淡不渴，腹痛便溏，头身困重，或小便短少，或身目发黄，面色晦暗，舌体淡胖，舌苔白滑或白腻。

湿热蕴脾是：指湿热内蕴,脾湿健运，其临床表现为脘腹胀闷，恶心欲呕，口中粘腻，口渴不多饮，便溏不爽,小便短黄，肢体困重，或身热不扬汗出热不解，或皮肤发痒，舌红，苔黄腻。

寒湿困脾的少儿推拿穴位：补脾经200次，逆运内八卦150次，推三关200次，补肾经150次，揉中脘150次，摩腹3分钟，从下向上捏脊9遍。

1.补脾经：200次

2.逆运内八卦：150次

3.推三关：200次

4.补肾经：150次

5.揉中脘：150次

6.摩腹：3分钟

7.从下向上捏脊：9遍

湿热蕴脾推拿方法

湿热藴脾的少儿推拿穴位： 清补脾经各150次，清大肠200次，退六腑150次，揉天枢200次，顺时针摩腹3分钟，从上向下捏脊6遍。

1、清补脾经：各150次

2.清大肠：200次

3.退六腑：150次

4.揉天枢：200次

5.顺时针摩腹：3分钟

6.从上向下捏脊：6遍

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