懒人21天减肥方法冬季不瘦身夏季徒伤悲

21天减肥方法一：

前三天

万事开头难，前三天我们最好采取绝食法，这个阶段只喝水，不进食任何其它东西，建议从经期结束后开始实行这个减肥过程。

21天减肥方法二：

中八天

中八天可以饮食，最好吃一些水果，吃的时候也要注意，不能过量饮食，也不能吃太快，饿了就小口小口吃，这样可以帮你解决饥饿的状态，也可以有助于你维持饱腹感。

21天减肥方法三：

后十天

后十天可以正常进食，但是不能吃高热量的食物，饮食的时候也要适可而止，6分饱就足够了。

减肥食谱：

早餐：豆浆+鸡蛋

中餐：清蒸鱼+小米粥

晚餐：黄瓜炒蛋

减肥食谱：

早餐：蜂蜜水+土司

中餐：西红柿炒蛋

晚餐：水果沙拉

育儿之家 原文地址：