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冬姑娘驾到 宝宝抗寒训练别忘了

寒冷的冬天容易让人感觉不舒适,特别是对一些体质较差、免疫功能差的孩子来说,很是难熬。因此,家长必须增强孩子的御寒能力。那么有哪些方法可以提高孩子的抗寒能力呢?

冬天抗寒孩子吃什么

冬天抗寒,孩子应该多吃含有铁质和维生素的食物,常见的含铁较多的食物有牛肉、羊肉、猪肝、鱼类等,富含维生素的食物有樱桃、橙子、菜花、草莓等新鲜蔬果。这是因为,人体必须通过消耗氧气,使蛋白质、碳水化合物、脂肪燃烧成为热量,而血红蛋白是负责把氧气运动到身体各组织的,铁则是合成血红蛋白的一种主要原料,因此,补铁可以增强人体的耐寒能力。多吃含有维生素的食物,有促进铁吸收的作用,所以,补铁的同时更应该补充维生素。

冬季抗寒的有效方法

冬天抗寒除了注意补铁和补充维生素来促进人体产生热量之外,家长也要注意帮孩子穿衣保暖,尤其是头颈部、腹部、足部这三个人体部位要做好保暖措施。天气过于寒冷,带孩子外出时,最好帮孩子戴帽子和围上围巾;孩子睡觉期间容易踢被子,可以给孩子围上肚兜;不让孩子光着脚丫踩地板,否则更容易着凉受冷。

宝宝抗寒注意事项

提高孩子的耐寒能力,不可以让孩子大补特补,否则会增加孩子的肠胃负荷,反而不利于孩子的健康。其次,孩子冬天洗澡没必要用温度太高的水,但是也不可以突然让孩子洗冷水澡,以免孩子受冷着凉感冒。此外,不宜让孩子吃生冷冰冻的食物,这不仅会伤害孩子的脾胃健康,而且会降低孩子的体温。

如何避免孩子冬天受寒

为了避免孩子冬天受寒,家长要注意少让孩子吃喝太冷的食物和饮品,孩子穿着要合适,根据气候变化灵活增减衣物。家长帮孩子洗澡或者更换衣服时,动作要快,也可以开着电暖气,这样可以避免孩子轻易受凉。

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