跌破眼镜：常拉肚子能减肥

　　在夏季,减肥几乎是很多女性关注的焦点,现在生活中为了可以有一个苗条的身材,mm们都是想尽所有方法来减肥。女性怎样减肥时候也是五花八门,甚至我们听说网上有些人尝试拉肚子的减肥方法。那么,这种常拉肚子能减肥的说法正确吗随着小编一起来看看吧!

　　拉肚子会让我们的体重暂时下降,但这多是因为生理性水分流失,过后体重还是会慢慢恢复。所以拉肚子减肥是没有多大好处的。

　　在经过拉肚子之后,恢复自己的身体,调理肠胃才是比较重要的时刻——拥有健康的肠胃,我们才能为减肥奠定良好的基础,然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯,这样,我们才能健康有效的瘦下来,并一直保持完美的体型。所以说,拉肚子是不可以减肥的。我们应该养成健康的生活习惯,才能有效减肥。

　　运动减肥的适合在饮食上还要多注意,才能有效燃烧体内多馀的脂肪,减肥也才会有效;但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周,体重下降得最快,但节食越久,减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后,人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成,人体内脂肪烧得越来越慢,体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后,也是由于基础代谢率变慢,才使脂肪在体内堆积而长胖;经常运动的人在停止运动后,也是基础代谢率变慢而积肥长胖。

　　运动能提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时,故二天运动一次(或每周运动三次),每次半小时以上,使身体烧掉三百卡以上的热能,就能使人体的基础代谢率不至减缓,此时又一面节食,人体内多余的脂肪才能有效燃烧掉。如每次运动只十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪;运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益。

　　小编碎碎念：上面就是关于常拉肚子能减肥的内容,希望大家注意。当然,我们也是相信爱美者在认识到拉肚子能减肥后可以了解怎样减肥的知识。当然,对于减肥这个问题,希望大家重视正确减肥的方法,建议女性要采取正确的方法,别为了减肥耽误了身体。

（责任编辑：zxwq）

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