数胎动 你的胎宝宝可安好？

当准妈妈感受到宝宝在肚中“动手动脚”的时候，能够真切感受到一个母亲的幸福甜蜜感。怀孕4个月左右孕妈妈就能感受到胎动，胎动不单单是胎儿在动而已，它也是告诉妈妈自己的生长情况，是胎儿健康生长情况的重要指标。而让爸爸一同感受胎动也是增进亲子互动的一种方式。那么准妈妈们该如何测量胎动呢？

第一次胎动是什么感觉呢？有人说有点像肠胃蠕动，也有人说像许多小球在肚里滚动，还有很多人不知道如何判断胎动，肚子里有了动静往往就很紧张。

√什么是胎动

胎动是胎宝宝在妈妈肚子里的各种活动，是一种正常的主观生理行为，像呼吸、伸胳膊伸腿、吸手指等，甚至有些好动的胎儿会翻滚、晃动等。而更有意思的是胎儿的胎动也会分睡眠和清醒两个时段。

·睡眠胎动

睡眠时胎儿的胎动可分为安静睡眠期和活动睡眠期。安静睡眠期的胎儿对外界刺激没有明显反应，此时几乎不会有胎动。但如果是活动睡眠期，宝宝会有不自主的运动行为，而心跳也会加速，对外界的刺激也较为敏感。这个时期只要孕妇稍有动静，胎宝宝就可能惊醒。

·清醒胎动

在清醒的时间里胎儿全身各部位都可能有动作。比如四肢、脊椎、呼吸、眼睑、口唇等都会有动作。根据研究胎儿有近75%的时间会处于活动状态，可以测得胎动。

√何时感受到胎动

早在怀孕7～8周时就能听到宝宝的心跳声，在第9周时胎儿就会开始有动作，只是这时准妈妈一般感觉不到这过小的动作。而到了第18周左右准妈妈们会感受到明显胎动，到20周后，每过12小时胎宝宝平均的胎动次数会增至200次，到了32周会增加到575次，此时胎动达到高峰。而在孕晚期则会随胎儿发育而减少，第40周时会减少到282次。

√怀孕各时期胎动动作

第8周时，胎宝宝会出现一些大的动作，比如全身的弹射动作，但此时胎宝宝身体较小，动作也不会很明显。到了第28～36周时胎动变得频繁，甚至达到了高峰。当羊水减少，胎儿体型变大，在妈妈肚子里的空间变小，胎动就要逐渐减少了。此时胎宝宝做的最多的动作就是伸手伸腿，拳打脚踢的。当然，能让准妈妈们明显感觉到的胎动基本都是持续20秒以上的“大运动量”，在感受胎动时准妈妈的注意力是否集中也有一定的影响。

目前为止还没有一个固定的数值来规定一天必须胎动几次才叫正常，但准妈妈们还是需要每天拿出一点时间来测量胎动，这是有方法和规律可循的，毕竟胎动是反应宝宝健康与否的重要标准。

√测量胎动的方法

方法1、计算达到10次胎动所需的时间

从怀孕28周开始，准妈妈每天固定在一个时间，睡前、晚餐后，选择安静安逸的环境下，采用坐姿或侧卧，记录10次胎动所需的时间。如果时间小于2小时，说明胎儿很健康，如果2小时内胎动次数不到10次，就要到医院做检查了。

方法2、三段测量胎动次数

在每天的早、中、晚三段时间测量1个小时内的胎动数。如果在一小时里胎动在3次以上，说明无异常，反之就说明有异常。

方法3、起床后计算

从起床开始测量胎动，以10次胎动为限。如果12小时内能感受到10次以上胎动，就说明胎儿健康。

√胎动异常的原因

造成胎动出现异常通常有以下几个原因：

1.胎盘功能异常

胎盘是连接胎儿与母体的生命线，如果胎盘功能出现问题很容易造成胎盘供氧不足，胎儿会因缺氧导致胎动减缓。

2.发热

持续38摄氏度以上的体温会使得准妈妈的子宫、胎盘血流量减少，影响宝宝的活动力。

3.脐带挤压

脐带两端是与胎盘和肚脐相连，当胎儿做自由运动时会发生脐带缠颈的现象，也有可能缠住手脚。因此胎儿被脐带缠绕时血液将无法流通，从而发生缺氧窒息，后果将很严重。

4.羊水过多

羊水过多一般多为疾病原因，准妈妈需要到医院检查一下，羊水过多会影响准妈妈对胎动的感受。

5.胎盘早期剥离

胎盘在胎儿分娩后才会剥离排出体外。在产前发生剥离会造成胎儿缺氧，这是非常严重的伤害。而准妈妈会有剧烈腹痛、阴道出血、宝宝心跳减速，一旦出现这种情况需尽速去医院。

尤其是患有妊娠糖尿病、妊娠毒血症、多胞胎或是曾经有不正常胎儿的高危险孕妇群体，要特别注意胎动的异常。不过众位准妈妈也无需太过紧张。胎动是一种很主观的感受，每个胎儿的生性也不同，有时准妈妈摇一摇、拍拍肚子，胎儿感受到会用胎动与你互动哦。

tips：胎动不安食疗食谱

核桃鸡蛋汤

材料：核桃，鸡蛋，盐、植物油、清水各适量。

制作方法：

1.将核桃取出核桃仁，用清水洗净，放入搅拌机加适量清水打烂。

2.把锅放在火上加热，加适量清水，放入核桃糊煮半小时，去渣取汁。

3.把核桃汁倒入锅里，打入鸡蛋拌匀，用大火煮沸，出锅时放入植物油、盐即可。

功效：核桃鸡蛋是安胎的食物，治疗胎动不安，每天服用1次即可。

蛋黄莲子汤

材料：莲子，蛋黄，红枣，大米、冰糖各适量。

制作方法：

1.将莲子、红枣、大米洗净。在锅中加适量清水，放入莲子、红枣和大米，用大火煮沸后改小火煮20分钟左右，放入冰糖。

2.把蛋黄放入汤中煮熟即可。

功效：莲子具有补脾止泻，养心安神的功效，同时能预防早产、流产，所以适合孕妇食用。

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