立春后 给宝宝进补宜喝粥

立春后，各位宝妈宜给孩子进行滋补工作。此时进补不仅营养更易吸收、利用效果好，还能增强抗病能力。下面给大家推荐几款适合给孩子在这一时节的进补食谱。

山药瘦肉粥

食材：铁棍山药，猪肉，大米，少量盐。

做法：

1.大米淘洗干净后，放清水中浸泡大概30min。

2.先把猪肉洗净，在切成肉末或小丁；山药去皮、洗净后，切成小块。

3.取锅，倒入大米和适量清水熬煮成粥，加入山药、猪肉搅匀，煮至食材熟透。

4.若宝宝满1周岁，出锅前可加少许盐调味。

功效：有补脾肾、促消化、止泻的作用，适合体质虚弱、消化不良、易腹泻的孩子。

胡萝卜牛肉粥

食材：牛肉，胡萝卜，大米，少量盐。

做法：

1.胡萝卜先洗净，再去皮，切成碎末。

2.把牛肉洗净，然后放清水中浸泡大概20min，切成肉末。

3.大米淘洗干净后，放入砂锅，加适量清水大火煮开，再改小火熬煮。

4.等粥煮至粘稠，加入胡萝卜、牛肉，大火煮开后改小火熬煮一刻钟左右。

5.若宝宝满1周岁，出锅前可加少许盐调味。

功效：能起到除湿气、消水肿、强筋骨的作用，可促进孩子生长发育，提升身体抵御能力，是不错的补益粥品。

南瓜玉米粥

食材：南瓜，甜玉米粒，大米(或小米)。

做法：

1.先将南瓜洗净，再去皮，切成小块。

2.大米(或小米)淘洗干净后，放冷水中浸泡大概30min。

3.取锅，煮一锅开水，加入南瓜、甜玉米粒改小火熬煮大概45min，直到粥粘稠。

功效：有明目护眼、补钙补锌、补中益气的作用，很适合长时间用眼过度毒或视力疲劳的孩子吃。

红豆花生粥

食材：红豆，花生，大米，冰糖。

做法：

1.先将红豆、花生等洗净，再放入冷水中泡软。

2.大米先淘洗干净，然后倒入冷水浸泡大概30min。

3.取锅，加入红豆、花生、大米以及适量清水，大火煮沸后改小火熬煮成粥。

4.若宝宝大一些，可以在出锅前放少许冰糖调味。

功效：这道粥富含蛋白质、vb族和多种微量元素等影响，有清热、养胃的作用，适合孩子食用。

海鲜粥

食材：遥柱2小颗，蚝士干1个，大米或面条。

做法：

1.蚝士干洗净，切成小块，置于锅中，加适量清水煲煮。

2.等蚝士干软、出味，加入大米煮粥或下面条给宝宝吃。

3.若宝宝已满1周岁，可将煮软烂的遥柱切碎，一切放入锅。

功效：味道鲜美，让孩子胃口大开，补充钙等微量元素。

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