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坚持喝粥减肥效果好

喝粥减肥法很简单,就是把每天的米饭,用粥来代替。主食是国人膳食中主要提供热量的部分。不吃主食,可以大量减少摄取的热量。而主食(大米、小麦等)作为植物的种子,含有最丰富的营养,不吃主食也会造成身体的损害。为了减少主食的量,我们可以采取喝粥减肥法。大米遇水会膨胀,如果把每天的主食由米饭换成粥。进食大米的量,就可以大大减少。而大米的保健作用更能达到最好的发挥。(推荐:流食减肥法)为了增加粥的营养和纤维(纤维素减肥),可以在米粥中加入蔬菜、红薯、南瓜、豆类、银耳等天然物质。不但保护肠胃,还能延长消化的时间,减少饥饿的产生。因不同体质,加入各种食补的食材,还能够帮助调整身体状况。喝粥减肥法要长期坚持,一定会让身体变得更苗条,更健康。

(责任编辑:zxwq)

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