哺乳期妈妈可以吃野苋菜吗

孕妇是不可以吃野苋菜的，因为会导致滑胎。为了胎儿的安全，孕妇最好不要吃野苋菜。那哺乳期的妈妈能吃苋菜吗？很多老人家都会对媳妇说不能吃野苋菜，这是为什么呢？是不是真的不能吃呢？

哺乳期的妈妈吃野苋菜的好处：

1、野苋菜，叶呈卵形或棱形，叶色为绿色或紫红色;茎部富含纤维，直径一般较粗。野苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。

2、野苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素k，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。哺乳期的妈妈适量吃些野苋菜，还有促进排毒、防治便秘的功效。

3、帮助哺乳期的妈妈增强体质。野苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。

所以哺乳期的妈妈是可以吃野苋菜的。但一餐中要少吃。而且对于消化不良、腹满、肠鸣、大便稀薄等脾胃虚弱的妈妈来说，应该少吃或者暂时不吃苋菜。可以多吃例如黄豆芽、海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜，不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘，还有催乳功效。

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