“肾虚”不是男人专利女性也要养肾

为什么女人一过30岁就容易身材走形、皮肤变差,连脾气也渐渐变大？别以为这是压力惹的祸,造成这种糟糕局面的,可能是你从没想过的原因——肾虚。不要惊讶,"肾虚"不是男人专利,女人同样会面临这种困境。所谓"肾虚"指的就是上面各个系统功能失调,并且"肾"对女人有着更特别的意义,因为女人特有的生理现象基本都和它有关。因此当你遇到下面这些麻烦,首先要怀疑是不是"肾虚"在捣乱。如果遇到这6种情形,你就需要补肾啦！1.黑眼圈加重皮肤需要养分滋润才能时刻保持弹性和光泽。"肾虚"会让体内血液循环速度减慢,供血不及时将导致皮肤失去养分,让黑眼圈沉积在脸上。用粉底掩盖色素不是根本解决办法,只有"补肾"才能帮你彻底去掉"熊猫眼",让皮肤由内而外散发出光彩。确保晚上12点前睡觉,补眠比化妆品有效得多！2.怕冷怕热你是不是很难与同事在空调温度上达成一致？别人觉得合适的温度,总让你不是感到冷就是感到热？中国传统医学认为,这都是肾虚造成的。"肾阳虚"会让你总感觉冷,"肾阴虚"则总感觉热。现代临床医学研究也发现,肾虚的人普遍存在副交感神经功能失调的现象,遇到些许温度的变化就会反应剧烈。遇到这样的困扰,建议在医生指导下服用温补肾阳或滋阴润躁的中药调理。3.眼袋变大中国传统医学认为"肾主水","肾虚"则是体内水液代谢产生障碍,导致水肿,眼袋变大是最明显的特征。除了睡前不要喝太多水,垫着脚尖走路能按摩足底反射区,也能帮"肾"恢复健康。4.发胖！再发胖！肾虚很可能是导致你发胖的幕后黑手。中国传统医学认为,发胖的根本原因是痰湿阻滞,而气虚会引起痰湿阻滞,因此"肾气虚"的女人即使吃得很少仍免不了发胖。现代医学则认为,发胖是因为身体分泌肾上腺皮质激素的能力减弱,导致激素分泌不足,而肾上腺皮质激素恰恰指挥着人体内脂肪的分解和合成,激素分泌减少就会直接导致基础代谢水平下降,体内脂肪堆积。游泳是燃烧脂肪的最佳运动,而且游泳时通过水流对身体的按摩,还能改善肾虚症状。5.烦躁、失眠肾虚会让你白天内火上升,浑身燥热、烦躁不安、脾气见长,晚上又难以入睡,即使睡着仍会做梦。另外,肾虚还能让你的专注力一点点变差,不时走神。房事过度会导致肾虚,因此性生活要有节制。6.月经不调中国传统医学认为,肾好才能让全身气血调和流畅,保证月经周期正常循环。因此肾虚是月经不调的重要原因之一。肾虚除了影响月经周期,还能让你在经期头晕、腰腹胀痛等,甚至痛经都能和"肾虚"挂上钩。找到问题,现在就开始美丽补肾中医常说："药补不如食补。"只要happy地吃吃喝喝就能远离肾虚困扰,何乐而不为？a.蜂蜜黑芝麻糊芝麻是补肾益气的好食材,营养丰富还含有蛋黄素、胆碱、肌糖等防止发胖的成分。蜂蜜中的果糖属于单糖,性情平和,不会给身体增加过多脂肪负担的。二者结合尤其能改善"肾虚"引起的烦躁、失眠症状。b.板栗、核桃板栗和核桃从来都是上好的"补肾搭档",对温补肾阳尤其有效,能改善因"肾虚"引起的怕冷症状。c.西洋参红枣粥西洋参能补气养阴、清火除烦,搭配补中益气的红枣和大米,就是治疗"肾虚"的好食材。经常煮些西洋参红枣粥喝,能赶走因"肾虚"发胖的烦恼。d.桑椹、水蜜桃桑椹和水蜜桃都是滋阴补肾的好水果,能补中益气、养阴生津。经常吃上一盘桑椹蜜桃沙拉,尤其能改善女性月经不调。

（责任编辑：zxwq）

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