节假日很想睡懒觉？ 女人要小心这些疾病

　　很多情况下,一般上班族女性在工作日比较累,作息还算正常,但是一到双休日或者是假日,女性朋友就会想弥补自己日常的睡眠不足,拼命睡懒觉。这是一种非常不健康的生活方式,经常这样做会引发一些胃病,还会让大家变成胖女人。下面小编为大家介绍。

　　人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。

　　如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白天绪不宁,疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病,所以必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。

　　清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了,还可损害记忆力和听力。

　　经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

　　人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量入大于出,以脂肪的形式堆积于皮下,不要多长时间就会成为胖mm。

　　大家日常作息比较规律,但是如果突然间睡个懒觉就会打破这种规律,扰乱激素分泌,使大脑兴奋与抑制失调,降低免疫力,诱发多种疾病。而且清晨卧室的空气比较浑浊,不利于呼吸健康。睡懒觉还会打破肠胃的正常消化规律,引发胃部疾病。如果睡眠时间超过正常需要还会让大家变胖。所以即使放假了大家也不要睡懒觉。

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