饭后怎样散步有利减肥

自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯

自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯,对想要减肥的人来说,更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4．8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。他们还发现,如能在饭后2～3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在晚饭后体力活动减少,也很少锻炼,所以不利于减肥。

（责任编辑：zxwq）

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