盐分 宝宝究竟需要多少

宝宝可能会需要摄入一定的盐来保证身体的正常运作，但是摄入过量的盐可能对孩子现在和以后的健康都带来一些不好的影响。保证你的孩子对盐的摄入量在一个正常的范围有助于阻止孩子成为一个喜欢吃含盐量高的食物的人。

很多的爱婴食品里都会含有大量的钠，比如说咸饼干，水果罐头，盒装通心粉和奶酪。在给孩子选择食品的时候要注意食品标签的说明。

1.推荐摄入量

应该给两岁大的孩子和年幼的孩子吃多少钠还没有一个具体的量，但最好是保持在一个最小的量。在孩子们一岁大的时候，你的孩子每天应该摄入的钠的含量不应超过1克。因为孩子们所摄入的钠都是通过母乳或者是配方奶粉来获得的，因此要对他们的饮食格外注意，他们所吃的都应是一些无盐的食物。

2.盐的功用

钠能够帮助孩子们调整她们的血压和血量。同时，她们的肌肉和神经的发展也是需要钠的支持的。钠缺乏同时也被称为低钠血症，这是一种非常罕见的疾病。然而，这种病一旦患上，你的孩子就可能会出现呕吐、头痛、乏力、劈来、易怒、肌肉无力、昏迷或者是晕眩的症状。慢性腹泻或呕吐，摄入一些不正确的药物、脱水或者是摄入过多的水都可能会导致钠缺乏。盐不应该完全从孩子们的日常饮食中剔除。

3.摄入过量的盐

摄入过量的盐，不管你多大，都可能会导致一些健康并发症的出现。新生儿摄入的盐的数量在几年后可能会影响到他们的血压。荷兰的一项研究发现，孩子在刚出生的六个月内，是以一个低钠的标准来规定日常饮食中钠的含量的话，在他们15个月大的时候你就会发现，他们的血压要比那些食用大量的钠的孩子低。你的孩子的肾还没有能力去消化他们摄入的大量的盐的，并且大量的摄入钠会对孩子们的肾造成伤害。

4.婴儿食品

大多数的罐装婴儿食品和盒装的婴儿麦片都是不含盐的，这都是你的孩子们可以选择的一些健康低钠的食品。然而，一些为幼儿准备的甜点和食物都是加盐的。在购买之前仔细的阅读产品的标识能够帮助你更好的为你的孩子选择适合他们的食品。如果你选择自己在家里给孩子们做吃的的话，要记住不要加盐。

过量食用盐分的症状：

1.会让孩子们出现胃部不适的现象

摄入过量的盐可能会刺激你的孩子的消化系统和胃，从而引起不适。孩子们如果胃部不适的话，就可能会出现恶心、呕吐、腹部绞痛或者是腹泻的症状。当你的孩子吃完一顿含盐量非常高的饭的时候，你的孩子可能会肚子痛或者是要频繁的上厕所。如果是还穿着尿布的孩子摄入过量的盐的话，你可能会因为他们腹泻而频繁的给他们换尿布。频繁的腹泻可能会导致大量的水分从你的孩子的身体里流失，这就可能会导致孩子们出现脱水的症状。如果你的孩子出现了胃痛或者是慢性腹泻的症状的话，就向你的儿科医生寻求一些帮助。

2.高血压

如果你的孩子的日常饮食含有大量的盐的话，那么，你就可以发现孩子们的血压会有明显的上升。血压升高就意味着你的孩子的心脏需要用比平常更大的力气来使血液流通。随着时间的过去，高血压可能会对你的孩子的心肌造成一定的损伤，同时也有可能会增加孩子们成人之后患心脏病的可能。

3.癫痫

孩子们的血液有的盐的含量如果过高的话——尤其是婴儿和幼儿——都有可能会导致他们患上癫痫病。癫痫发作的时候会出现肌肉痉挛不受控制，或者是意识的短暂缺失。同时，你的孩子还可能会表现的异常的焦躁不安、整日昏昏沉沉。如果你的孩子患有癫痫病的话，你就要确保能够和你的儿科医生取得联系，这样你就能收到他关于癫痫病发作的时候应该怎样的对孩子进行适当的护理。

4.其他的一些迹象和症状

孩子们如果食用过量的盐也有可能会让他们更加的口渴，或者是身体出现一些不寻常的肿胀。同时，你的孩子的皮肤可能也会出现一些浮肿的现象。如果忽略或者是无视这些问题，不断的给你的孩子食用过量的盐的话，你的孩子就可能会有患上呼吸困难、脑肿胀、肾脏损害或者是心力衰竭的危险。如果没有得到正确合适的药物护理的话，这些并发症都可能是致命的。

育儿之家 原文地址：