产后应该如何减肥 先给你说说几个产后减肥误区

我们知道女性朋友承担着孕育生命的责任,经历了十月怀胎一朝分娩,给一个家庭带来新生宝宝和新的希望,但产后妈妈的身材也几乎完全走了样,这时候新晋妈妈们特别着急想进行减肥？下面小编为大家给大家先说一说产后减肥的误区,感兴趣的朋友一起来看看了解一下吧。

产后服用减肥茶、减肥药

哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。所以,产后减肥服用减肥药非常不可取,减肥饮品也要谨慎选择。

产后急于做运动

产后立即剧烈运动减肥,很可能导致子宫康复变慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。

一般来说,顺产4～6周后,妈妈才可以开始做产后减肥运动,剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期,而且产后减肥应避免高强度的运动。

在便秘的情况下减肥

因为便秘不利于瘦身,所以新妈妈瘦身前应先消除便秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法,红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶,早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动,每天保证喝78杯水。

母乳喂养一定能减肥

母乳是宝宝最好的天然营养食物,其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩,有利于产后恢复。要想减肥,就好好喂奶,因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能,即使多摄取汤汤水水,体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了,因为过度的进食仍不利于产后减肥。

以上就是小编为大家整理介绍的关于产后减肥误区的相关内容了,看到这里新晋的妈妈们千万不要为了一时的一己私欲而影响了宝宝的健康。产后千万不要服用减肥茶或者减肥药、不要急于做运动、不要在便秘的情况下进行减肥,总之产后减肥是一个漫长的过程,一定要谨慎对待,当然母乳喂养对减肥有一定的作用,大家可以选择正确的母乳喂养进而让自己的身体瘦下来。

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