产后月子期间的饮食注意事项有哪些

生完孩子后，宝妈妈们的身体会非常虚弱，所以在月子期间，孕妈们的饮食需要特别注意。那么产后月子期间的饮食注意事项有哪些？一起来看看吧。

儿奔生，娘奔死，这是对生孩子最好的解释了，孕妈妈经历一场生死劫难之后损耗了不少的元气，所以有产后「百节空虚」的说法，稍有不慎就要引起疾病，也就是为啥新妈妈都要坐月子一个月的原因：休养生息。

在这一个月里，孕妈妈要像宝宝一样被照顾，这一个月里吃好喝好身体恢复才快，与此同时在饮食方面还不能那么随便，因为一旦随便了很可能就是一辈子的病根，或许当下没有什么感觉，随着年龄的增长就会深有体会。

尽可能的去避免，那么在饮食方面下面几种食物就最好别吃。

1、不吃油腻食物

产后吃太油，不仅妈妈受不了，就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃，出现大便溏稀的情况。

油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响，也容易造成乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题。

2、硬的、咸、油炸食物

坐月子期间，新妈妈基本上都是在床上活动。

吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。

但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

3、每天大量吃鸡蛋

坐月子就少不了鸡蛋，还是各种土鸡蛋，鸡蛋富含优质蛋白质，营养丰富生过孩子的都知道，月子里吃的鸡蛋大概是这辈子吃得最多的了。

但是鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。

营养过剩也会导致发胖，这也是很多新妈妈不愿意看到的哦！一般来讲，月子里每天吃2~3个鸡蛋较为适宜。

4、生冷食物

别说是生冷的食物，连冷的东西都不要去碰，尤其是冷水，新妈妈这一个月里基本上都不会洗澡，月子期间，新妈妈感冒可是一件不敢想象的事情，因此都是慎之又慎，虽然月子期间忌讳生冷，但产妇可适当吃一些温和性的水果，能帮助消化哦。

总结：这是新妈妈最幸福的一个月，这是新妈妈最煎熬个月。

因此各位新爸爸在看到这里后，在这一个月里对新妈妈要百般照顾！

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