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饮食：在饮食方面,乳母要注意吃得相对清淡一些,营养均衡搭配。曾教授介绍,除了食物本身具有的特性外,烹调的方式也会使食物变质。新妈妈吃了煎、炸的食物,令身体上火,影响宝宝的体质,特别容易引起一些消化道的疾病。如妈妈吃了过多的蔬菜,宝宝的粪便会变得青绿；妈妈吃了很多上火的食物,宝宝很可能出现排便不顺等消化道问题。

　　另外,从中医学角度来说,白肉（鸡肉、鱼肉）富含高蛋白质,新妈妈可多吃。而红肉（猪肉、牛肉）则属于容易引起上火的食物。

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