怀孕第二十五周时的饮食要点与指导

准妈妈怀孕第二十五周时的饮食要点与指导：

1、饮食指导

a．孕期第169天

准妈妈在进入妊娠的最后3个月时,需要每天额外补充300卡路里的热量。没有怀孕的女性每天摄入2100卡路里就能保持她们的体重和自身良好的健康状况,但怀孕的女性通常每天需要补充2400卡路里的热量。

b．孕期第172天

对任何一个准妈妈来说,蛋白质都是最基本的营养。通常每天摄入225克的蛋白质即可。这些蛋白质可从鱼、鸡肉、鸡蛋、坚果、乳制品或豆类中获得。

2、孕程跟踪

a．孕期第173天

准妈妈还可以开车,直到自己的体形让自己觉得难受或对运动造成限制。伸展手臂不应该产生不舒服的感觉。安全带应拉至肚皮以下。与平时一样采取相同的安全与预防措施。每次在驾车时系好安全带。心烦意乱或者赶时间时切忌开车,切忌超速行驶,宜小心驾驶,同时注意其他驾车人的动向。

b．孕期第174天

随着胎宝宝发育得越来越结实,他的敲打和踢腿也变得越来越有力。这时可以通过计数胎宝宝的踢腿来对胎宝宝的活动进行监测。两个小时内应感觉到胎宝宝最少踢腿10次（最好的计数时间为每天下午的7点至10点,胎宝宝在这段时间内可能最活跃）。

如果胎宝宝踢腿次数不超过10次,应和医生及时沟通。

c．孕期第175天

由于子宫长大而使韧带拉伸,准妈妈会一次次地产生骨盆疼痛。大多数时间腹肌和大腿内侧会觉得疼,尤其是在准妈妈锻炼或走路以后会使疼痛加剧。休息后疼痛会有所缓解。

（责任编辑：zxwq）

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