在瑜伽减肥运动之前的准备工作

导读：众所周知,瑜伽是起源于印度,是一门修身养性的运动,所以在全球有很多人都学习瑜伽这项运动,通过瑜伽可以平静心绪,提高注意力等好处,还可以防病治病,达到健美的功效,但是在瑜伽减肥过程中有一些是值得我们注意的,让我们跟减肥频道小编一起来看看吧！在用气功锻炼减肥时事项。并要做好腹式呼吸,然后再选用上述任何一种动功,掌握腹肌收缩法,放松功必须首先锻炼,先顺呼吸再逆呼吸注意。如有兴趣可修练瑜伽几节事项。这些方法不要求一次完成,可在一天内分几次完成,一定会使你逐步达到健美均匀的体形,只要持之以恒注意。瑜伽减肥应注意如下事项,在修练瑜伽功时事项。①修练时间最好在早晨,在空气新鲜、宁静的环境中进行意事。户内、户外均可进行事项。不要超过个人所能耐受的运动量。②练各种动作时事项。③不宜在饱餐后马上进行修练事项。④用鼻呼吸事项。⑤动作均应缓慢进行事项。以免妨碍动作的完成。⑥衣服应宽松事项。⑦修练前将大、小便排空。⑧修练时可睁开眼睛或微露眼睛事项。选用几节修练。⑨可根据自己体力事项。可根据自己体力、基础及爱好选用上述各种方法。小编总结：只有做好了上面的准备工作之后才可以开始练习瑜伽动作,否则就出出现适得其反的效果,不仅达不到瑜伽减肥的目的,还会出现不舒服的现象。

（责任编辑：zxwq）

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